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孕期补充dha黄金时间别错过?三甲试管详情!

2024-07-20 19:30:56优生知识点击:130

大多数人都知道孕期是需要及时补充各种营养元素的,其中叶酸、dha、钙是必须要补充的,虽然前面两者对胎儿发育都有一定影响,但叶酸与dha区别还是比较大的,因此二者在孕期都是要适当补充的,这样可以使孕妇摄入的营养更加全面,但是需要注意的是,dha功效虽好,但服用的时间还是有讲究的,那么一起来看看吧。

一天中孕妇吃dha的时间

对于孕妇而言,正确的服用DHA时间应该是饭后吃或者跟着饭一起吃。千万不要在空腹的状态下服用,以免刺激肠胃引起不适。另外,准妈妈们还需要记住,补充DHA一定要适量,并不是越多越好。

DHA这种物质与其他的营养物质一样,一定要有一个合理的摄入量,这样才能更好的发挥出dha功效。dha对于胎儿的大脑发育具有非常重要的作用,不仅可以让他们的脑补发育的更健康,同时对孩子的视力发育也具有很重要的影响。

所以孕妇怀孕到4个月左右的时候就需要及时的补充一些dha,平时也可以多吃一些坚果,如花生、核桃、松子等。毕竟孕妇吃与不吃dha区别还是比较大的,为了胎儿正常发育,一定合理的摄入dha。

补dha在怀孕几个月最好

一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期至胎儿出生后6个月服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。

尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

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