婴儿每天至少吃十种食物？为什么这么重要？

宝宝的吃饭时间往往是妈妈们头疼的时间，因为宝宝对吃饭太挑食了。精心准备饭菜需要很长时间，但有时宝宝并不领情，甚至不想吃一口。无论你让他不吃，还是强迫他吃，结果都不是妈妈想要的。其实原因可能很简单，就是妈妈不选择食物。

广州中山医院第三医院营养科副主任华伟表示，宝宝不爱吃，是因为监护人对同一种食物过于专一。均衡饮食宝塔分为5个等级，助孕括每天应该吃的主要食物种类。宝塔各层的不同位置和面积，在一定程度上反映了各种食物在饮食中的地位和比例。例如，蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又如鱼、虾、肉、蛋等，主要提供优质蛋白质、维生素A、B族维生素。食塔上所见的5种日常必需食物是不能互相替代的。

婴幼儿食品比成人简单，但基本分为四类：奶及奶制品、蔬菜和水果、米、蛋等谷类、肉类。很多家长不注重食物种类和烹饪方法的多样性。食物种类太单调。他们每天给宝宝喂蔬菜、鱼、蛋黄，或者每天吃蔬菜粉、鱼粉、肝粉拌米粉。不仅如此，父母经常从广泛的营养类别中选择食物，要么含有谷物、动物蛋白，要么不含植物蛋白，导致婴儿无法区分不同食物的味道和质地。随着时间的推移，他们不仅得不到全面的营养，而且不愿意接受新的食物，甚至出现择食、偏食的情况。

总统建议，1岁以后的孩子每天至少要吃10种食物，然后逐渐增加到30种。他们可以吃各种各样的食物，比如五个骰子一起炒。将土豆、胡萝卜、豌豆、蘑菇和猪肉切丁，然后炒。另外，例如，罗宋汤、洋葱、卷心菜、土豆、胡萝卜、西红柿等都可以与牛肉一起添加，这些菜肴的食物种类多，颜色鲜艳，营养全面。每餐也可以选择1到2种食物。饮食不会重复，效果也是一样的。