产后两个月载体为什么还很大？如何有效瘦载体？

大多数女性的腹部会在产后两个月后逐渐变小。通过运动或者饮食控制，很多女性都可以恢复到以前的身材，甚至更好。但有些女性在产后两个月，载体还是很大、胀胀的。这是为什么以及应该做什么。别担心，有解决办法。产后载体依然大的原因可能是产后妈妈不注意饮食或者运动量少造成的。如果你做了这两件事，载体还是很大，就要注意以下原因了。

怀孕期间比较根本的变化就是身体变形。随着胎儿的不断长大，身体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，造成孕妇驼背、塌胯、臀部突出的体态。现有的产后保健和恢复方法大多集中在跑步和健身操上。高强度运动虽然可以起到减肥的作用，但针对性不强，并不能明显改善体型。怀孕的身体姿势很难摆脱，尤其是骨盆。前倾和腹部脂肪堆积。骨盆前倾与下腹突出密切相关。

如果骨盆向前倾斜，腰椎必然向前拱起，小腹必然突出。小腹前凸也让小腹成为运动的死角，即使运动也难以消耗。如果小腹长期隆起，在重力作用下就会逐渐下沉，脂肪就容易在腹腔内繁殖、堆积，被称为“脂肪库”。如果女性产后骨盆倾斜度没有改变，体重就很难恢复正常，女性超过孕期体重的情况并不少见。大家都知道减肥的关键是收紧腹部，但很少有人知道骨盆前倾是腹部脂肪堆积的重要原因。事实上，减肥是一个缓慢的过程。它不需要剧烈或高强度的运动。比较有效的方法就是步行。然而，你不应该像平时那样随意大步行走。相反，你应该小步前进，将脚趾转向内，然后放慢速度。关键是收紧腹部、抬高臀部。这有点类似于减肥专家提倡的“腹式行走法”。如果坚持不了，可以穿塑身鞋（负跟）。由于脚掌前高后低，走路时重心会被迫向后移动，小腹自然会轻松收紧，臀肌也会保持紧张状态，从而不太可能发生这种情况。以便脂肪堆积。而且，这样走路还会增强肠道蠕动，增加排便次数，加强新陈代谢，自然就不容易发胖了。如果产后正在减肥，越早使用效果越好。简而言之，减肥不能急于求成。一旦找到了正确的方法，更重要的是坚持下去！产后两个月你的载体还是很大，多半是以上原因造成的。定期锻炼和饮食控制至关重要。但更重要的是上面的方法。只有找到原因，对症下药，才能解决问题。坚持下去，你也能拥有好身材。你在等什么？现在就行动吧，加油！