产后妈妈是否应该避免这4个行为？

众所周知，产后调养影响着准妈妈的健康。然而，还有一些妈妈不注意照顾自己的身体，这会加剧身体的疼痛。尤其是产后准妈妈一定要避免以下四种行为！

1、情绪低落、容易烦躁

情绪会在一定程度上影响身体的恢复，所以产后妈妈们一定要调整好自己的情绪。以下行为应尽量避免，否则可能对您的身心健康造成一定的危害。由于妈妈产后气血不足，需要很长时间来调理身体。妈妈们不要经常因为生活中的小事而感到悲伤、哭泣甚至抑郁。产后抑郁症对于准妈妈来说是一种危害极大的精神疾病。日常生活中，妈妈们要学会放松自己，保持良好的心情。

2. 憋尿

轻易的活动就会导致伤口疼痛，所以很多妈妈即使憋尿也不愿意下床去卫生间。事实上，拔除导尿管后3至4小时，妈妈应该及时排尿，否则这种行为会引起便秘，严重时会导致尿路感染。如果妈妈因为憋尿而出现身体疾病，一定要及时与医生沟通。

3、长时间仰卧

尤其是选择剖腹产的妈妈，会选择长时间仰卧。虽然剖腹产时的疼痛会因麻醉的作用而减轻，但手术后麻醉效果解除后，产妇伤口的疼痛也会增加。如果此时妈妈选择仰卧，就会加剧身体的疼痛。剖腹产后24小时，妈妈就可以下床做一些简单的活动，比如伸展双臂、翻身等。不要一直躺在床上。如果妈妈想平躺在床上休息，一定要使用枕头，然后侧躺，这样可以有效减轻疼痛。 4、吃肉。我们建议妈妈们在产后一周内吃清淡的食物。为了防止胀气，鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物一周后才能食用。但也有人认为，产后应给身体提供大量的营养补充，有利于产妇身体的恢复。因此，很多妈妈在产后都会补充肉类和鱼类，以增加乳汁分泌。事实上，坐月子期间补充大量高热量食物会导致孕妇便秘。而且这些食物也会影响母乳中的脂肪含量。食用此类母乳的婴儿可能会出现消化不良。产后的调理和调整对妈妈的健康有着重要的影响，所以妈妈们一定要遵循以上的建议。比较后祝愿产后妈妈们都能照顾好自己的身体，和宝宝一起健康成长！