晚上干咳厉害无法入睡小妙招，有哪些方法可以让你安然入睡？

当喉咙不舒服的时候，就会出现喉咙痒、干咳的症状，有的人白天不发作，但是晚上就干咳、痒，这对晚上的睡眠有非常严重的影响。它不仅影响人们白天的精神，而且对身体也有不好的影响。影响。那么今天我就给大家分享一些如何应对严重干咳、晚上睡不着的小窍门。使用这5 个技巧可以帮助您安然入睡。

晚上干咳厉害无法入睡小妙招

1. 用盐水冲洗

夜间咳嗽可能是喉咙里有衣物纤维、动物毛发、灰尘颗粒等东西，会引起喉咙发痒。淡盐水可以消毒口腔，打开咽喉通道，使呼吸顺畅，缓解咳嗽症状。

2.止咳药物

如果咳嗽剧烈或长时间不愈，建议及时就医，并在医生指导下用药，避免咳嗽加重或损伤肺部，导致慢性咳嗽。因日后肺虚。

3.抬起头

平躺在床上可能会加重夜间咳嗽，因为粘液积聚在喉咙后部，导致咳嗽。带衬垫的枕头和抬高头部可以减少鼻后滴漏和胃食管反流病症状（这两种症状都可能导致夜间咳嗽）。患者可以用几个枕头支撑头部，并改变睡姿，让粘液流动，而不会引起咳嗽。

4.涂抹风油精

当喉咙痒、咳嗽时，可以用风油精或清凉油敷在喉咙上。清凉的感觉可以缓解喉咙发痒的感觉。这种方法适合工作中的每个人，又怕影响同事。效果还是很好的。当然，如果是咽炎或者感冒，药物治疗也是必要的。

5.使用加湿器

如果夜间咳嗽是由干燥空气引起的，加湿器可能有助于缓解。患者可以尝试使用加湿器来增加空气湿度，缓解喉咙不适，预防咳嗽。但湿度过高会导致霉菌生长，霉菌可能是过敏原，甚至会加重咳嗽。房间湿度可以用湿度计检查。卧室湿度水平的理想目标是50%。

总结

以上就是《干咳严重让你彻夜难眠的小窍门。用这5招帮你安然入睡》的全部内容。夜间干咳是一种很常见的现象，发生的原因有很多，会对人们的睡眠健康和身心健康产生一定的影响。如果这种症状长期持续出现，甚至可能转变成其他疾病，因此在日常生活中应做好预防措施，如有异常及时就医。