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为什么怀孕会导致食欲增加?为什么怀孕初期会出现失眠症状?

2024-05-27 08:37:02二胎常识点击:122

怀孕后,女性由于体内激素水平的变化,很容易出现味觉的变化。比如喜欢吃酸的,喜欢吃辣的,有的人变得贪吃,这都是正常的。

怀孕初期为什么会失眠?

怀孕初期为什么会失眠呢?主要原因是,刚怀孕后,体内的激素水平处于变化状态,黄体酮水平会不断升高。在这个时期,很多妈妈其实都会出现早孕反应,比如呕吐等不舒服的感觉。其实就是体内荷尔蒙发生变化的过程,睡眠也是如此。因为体内激素的变化也会影响一些神经内分泌功能,可能会导致失眠。

失眠了怎么办?不要随意吃药。不要随意吃药。然后主要是调整自己的状态。比如,睡前可以尝试听听音乐、喝牛奶,然后做一些舒缓的动作、泡水等,其实可以泡脚来缓解入睡困难。

而且怀孕后,女性对营养的需求量会大大增加,也会出现这种贪吃的现象。但怀孕期间不宜吃辛辣、油腻的食物,否则容易加重早孕反应症状。

为了补充营养,怀孕期间要多吃新鲜蔬菜和水果,适量吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等。怀孕期间容易出现缺铁性贫血。适量食用动物肝脏或血液制品,有助于缓解贫血症状。

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