鼻塞20秒自愈的方法真的有效吗？一用呼吸立马畅通无阻吗？

当感冒、鼻炎发生时，常常会出现鼻塞的症状，不仅给身体带来很多不适，还可能影响日常生活和工作。所以，今天给大家带来的是20秒鼻塞自愈法。一旦使用，呼吸就会顺畅！

如何在20秒内自愈鼻塞

1.蒸汽鼻熏蒸

将饮水杯装满开水，然后将鼻腔靠近开水上方（距离以自己舒适度为准，小心烫伤），用鼻子用力呼吸，吸入大量热空气。如果一个鼻孔被堵住而无法呼吸，可以小心捏住另一个可以正常呼吸的鼻孔，继续用力呼吸。经过几次尝试后，您可能会发现鼻塞有所缓解。鼻塞严重的人可以每天进行几次“蒸汽熏蒸”，不仅可以缓解鼻塞症状，而且对于治疗流感也有很好的效果。

2. 侧躺并抬起头

当鼻子被堵住时，可以侧躺在床上，堵住的鼻孔朝上，然后抬起头，目光越过身体看向脚部，持续约20秒。一侧卧后，患侧鼻腔内的血液和炎症分泌物会流向另一侧，降低患侧鼻腔的压力。抬头动作还可以通过拉伸鼻腔来轻微扩张，从而缓解鼻塞。

3.拉伸筋膜

拉伸筋膜可以拉伸手臂和胸部筋膜，刺激交感神经，可以减少鼻腔血管充血，缓解鼻塞。鼻塞时，先将双手置于背后，十指相扣，张开向后翻，打开肩膀，挺胸，伸直手臂，然后尽量向上伸展。保持20秒左右，拉伸，连续3组。

4、按摩穴位

鼻塞时，用手指按压揉擦鼻子两侧的迎香穴，或用手掌、大鱼际揉搓迎香穴一分钟，直至局部发热。迎香穴是人体穴位之一，属手阳明大肠经。按摩揉捏此穴，可以疏通经络，从而缓解鼻塞。

5.用淡盐水洗鼻子

装一杯温水，在温水中撒上两勺盐，用细管（比较好是小直径吸管）将淡盐水逐渐挤入鼻腔，然后按摩鼻腔外侧用拇指和食指腔促进淡盐水的有效利用。清除鼻腔内的细菌、病毒，疏通鼻腔，依次循环，直至鼻塞症状缓解。这个方法不仅可以在鼻子堵塞的时候使用，也可以作为鼻子的日常保养方法。

总结

以上就是今天要讲的《20秒自愈鼻塞方法》。当你被鼻塞困扰时，不妨试试以上5个小方法，很快就会看到效果。但比较重要的是积极治疗疾病，这样鼻塞症状自然就会好转。