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奶水不足的宝妈看过来!追奶从0到300ml的详细方法都在这了

2023-06-12 06:21:53二胎常识点击:142

多数人奶水都是逐渐不够吃的,奶水产生是由脑垂体发射信号,身体才开始泌乳。宝宝吃奶后不及时排空的话,大脑会收到信号认为目前产奶有剩余,逐渐调整产奶量,奶量越来越少。所以追奶重要的不只是汤汤水水,而是不停的吸奶刺激泌乳。

追奶的方法

1.增加喂奶次数:宝宝的吮吸能刺激妈妈泌乳素升高,可以促进乳汁分泌;

2.排空乳房:每次喂完宝宝之后需要手动排空乳房,能促进乳汁分泌;

3.按摩乳房:以乳头为中心,由周围沿乳腺管方向捋顺;

4.注意休息:疲劳会抑制催乳素的分泌,因此睡得多睡得好,奶量才会提升。

奶水不足也不要操之过急,在这个时候还需要通过饮食来调理,喝一些有营养的汤,或者吃一些催乳的食物,都能够让奶水变得更加充足。

追奶期间饮食

汤水

都说汤水有利于追奶,可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,母鸡汤、清炖乌鸡汤等。

木瓜

木瓜有高度分解蛋白质的能力,且自身营养成分比较高,产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

豆制品

大豆中的钙含量相当于牛奶的两倍,铁含量也比鸡蛋黄也要多,同时大豆中的异黄酮成分能调节人体雌激素,也能够刺激泌乳素。

提问者自己的回答点赞0条评论收藏分享打赏答主洪雪峰已帮助2位姐妹发布于2023-03-2815:38关注

宝宝两个多月。一直母乳不够。最近发现鲫鱼汤的多加姜辣辣的可以刺激母乳,用吸奶器吸出很多。宝宝夜奶吃得少,太困没吸会退。吃了姜白天吸奶器吸出好多,又继续信心满满。

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