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怀孕前3个月禁吃的水果|孕中期?怀孕前3个月哪些水果不能吃?

2025-03-20 16:26:52二胎政策点击:188

怀孕前3个月禁吃的水果,孕期食用水果虽然是有很多好处的,但是也要注意一些禁忌,比如将水果当饭吃,是非常不科学的,尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的,所以要科学搭配孕期饮食,另外,要避免吃太凉的水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的,要先放至常温。

如果血糖偏高的话,在水果的选择上就要避免一些含糖量高的,而且每天摄入的量也不能超过500g,以下十大水果是非常适合孕妇食用的,比如:

1、苹果,能够缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色;

2、樱桃,补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育;

3、梨,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝;

4、橘子,缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压;

5、蓝莓,较少的热量,和丰富的维生素,提高孕妇免疫力和抵抗力;

6、葡萄,可安胎,多吃有益胎儿发育;

7、火龙果,缓解便秘、保护肠胃、对高血压孕妇特别有益;

8、香蕉,每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪;

9、草莓,促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育;

10、西柚,促进食欲,还含有天然叶酸,有益于胎儿发育。

虽然水果营养价值比较高,但是也要注意不要在晚上睡觉前吃水果,最好是在两餐之间,这样不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。另外,对于买回来的水果,食用的时候一定要将它们清洗干净,最好在温盐水中浸泡,这样可以将它们表面的有害物质彻底清除。

水果虽然维生素含量丰富,而且脂肪含量比较低,但是对于刚怀孕的女性来说,尤其在怀孕前3个月,胎盘还没有完全长出来,在水果的选择上要引起重视,不是所有的水果都能吃的,以下水果在怀孕初期要禁吃,比如:

1、性质寒凉的水果,比如山楂和石榴,容易引发宫缩,对胎儿的发育是非常不利;

2、性质湿热的水果,比如桂圆、芒果,容易引发上火,间接导致便秘,影响孕妇的身体健康;

3、容易引起过敏的水果,比如菠萝、猕猴桃等,容易出现过敏,过孕妇和胎儿都有影响。

糖耐偏高的话最好选择一些低糖的水果,比如火龙果、番石榴、猕猴桃等,对于葡萄、香蕉、草莓、西柚、苹果等含糖量较高的水果,要注意摄入量,而且最好是在饭后一两个小时再吃,且不要选择晚上后食用,这样有利于控制自身血糖,对孕妇和胎儿更好。

我们希望通过这篇文章,让您能对怀孕前3个月禁吃的水果有更清楚的了解。如果您需要进一步的帮助,欢迎随时向我们咨询。

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