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备孕吃什么钙片,怀孕补钙吃什么钙片

2022-11-29 18:34:50二胎政策点击:101

夫妻备孕吃什么容易受孕?有推荐的产品吗?

备孕期间,利用保健品提前补充充足的维生素、钙、锌、铁与叶酸等孕期所需元素,不仅可以生精排卵,还可以预防妊娠期营养元素的缺乏。心贝亲子网小编根据数万孕妈的口碑经验,为大家推荐备孕期间有益的保健品,一起来看看吧。

1.叶酸片

叶酸是一种人人都需要的营养物质,怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因,在孕中、孕后期,宝宝的发育、胎盘、母体组织和红细胞的增加都使得母体对叶酸的需求量大大增加,但女性体内的叶酸不是短期内就能提升的,所以叶酸的补充建议从孕前3个月开始服用。

推荐产品:叶酸亚铁片(亚铁和叶酸一起补充,能够预防缺铁性妊娠贫血)。

2.男性优生营养素

男性服用备孕营养品主要目标是提升精子活力,现有的一些复合型男性优生营养产品核心是补充锌与硒。锌与硒参与了男性睾丸酮的合成与运载,对于提高精子活动能力有重要作用。

推荐产品:蛋白锌硒咀嚼片,男性备孕营养素片,锌硒宝。

3.维生素E片

男性缺乏维生素E时,男性睾丸萎缩不产生精子,而女性缺乏维生素E时,则会阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素等诱发更年期综合症、卵巢早衰。适量补充维生素E,可使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可帮助男性防治不育症。

推荐产品:维生素E软胶囊。

4.维D钙片

怀孕期间,妈妈们对钙质的需求量相当的大,虽然通过调整饮食结构可以起到一定的补钙作用,但若不辅以钙剂,是无法满足母体和胎儿的发育需求的。孕期缺钙对妈妈和宝宝都有不良的影响,例如孕妇会因缺钙而出现牙齿松动、抽筋、盆骨疼痛等现象,严重者产后会患上骨质疏松或软骨病。而宝宝缺钙会得先天性喉软骨软化病、鸡胸等疾病,影响未来身体发育。

备孕期间开始补充,可以提升女性体内钙的储量,做到未雨绸缪。

推荐产品:维D钙片,钙D叶酸咀嚼片。

5.孕期复合营养素片

孕期可能缺乏的营养素较多,需要从备孕期提前补充。但分开补充,可能需要繁琐的服用多种片剂,于是部分厂家推出了专门针对孕期的综合型营养素,备孕女性可达到服用一种,补充身体多种所需的目的。

推荐产品:孕妇营养素,复合维生素片。

心贝亲子小贴士

孕期营养素补充并不是越多越好,备孕的朋友不要过度补充,结合饮食补充方为上策。

健康生活,快乐育儿,心贝网致力于打造全国最优亲子育儿品牌,想获得最新、最全面、最有趣的育儿资讯,敬请关注心贝亲子网。

#2备孕时,可以吃什么营养物质调节身体?

您好,很高兴有机会回答您的问题,希望我们的回答对您有所帮助。

孕期准备最重要的是在均衡饮食的基础上增加叶酸的摄入。

所谓均衡饮食,就是在碳水化合物(主食)的基础上保证维生素、矿物质、蛋白质的摄入。蛋白质主要来源于牛奶、鸡蛋和肉类。维生素主要来自蔬菜。矿物质主要来自肉类和坚果。

需要注意的是,维生素在烹饪过程中很容易流失,还是新鲜简单的吃比较好。蛋白质和矿物质不容易流失,但注意不要吃变质的食物。

此外,我们不仅要注意哪些食物富含营养,还要注意你能吃多少、吸收多少。一般来说,最好不要有偏食。乳制品包含在饮食指南中,是钙的主要来源。如果不能吃那么多乳制品,可以吃钙片。

孕期建议吃含锌食物:豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。植物性食物中锌含量高;牡蛎是除牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等之外最丰富的动物性食物。

推荐含蛋白质和维生素的食物:蛋白质和维生素是人体必需的营养素。富含蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。多吃对身体有好处。

动物内脏:这类食物含有大量胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。适当食用这种食物有助于增强性功能。

夫妻在孕前一定要做医院做相关的孕前检查,确认无生殖系统方面的疾病,以保证生育出健康的婴儿,从而实现优生优育。男女双方备孕前女性的检查包括:妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、空腔等;男性检查项目有:精液检查、泌尿系统和传染病的排查。怀孕是需要时间准备的,不要急于求成,不要毫无依据地相信偏方,造成不可挽回的后果。怀孕期间的夫妻应该互相信任和鼓励,坚持调理,相信一段时间后会获得好消息,成功怀上健康的宝宝。

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