产后可以洗头发冼澡吗？产后保养需要避免的10大误区是什么？

1、“四肢冰冷” 很多人认为，产后女性怕风，觉得寒冷是“产后风”（指产褥热）的罪魁祸首。于是，家里的门窗都关得严严实实，卧室的床上挂着窗帘，把*的头和腿都助孕起来，坚决不让风吹。自然风的故障是什么？事实上，引起产褥热的原因是产后女性男性生殖器官中隐藏的致病菌。大多来自孕期检查时绝育不严，或者妈妈不注意产后环境卫生。事实上，如果房间内卫生环境较差，空气混浊，妈妈和宝宝很容易患上呼吸道感染；夏天，如果门窗紧闭，头部和腿部被束缚，也会导致*受伤，这是不可取的。

2.“病人越晚睡觉越好。”很多人认为，产妇身体虚寒，需要滋补，所以需要长时间休息，吃饭都在床边。这种做法弊大于利。由于产后长时间处于清醒状态，本来就处于高凝状态的妈妈，腿部很容易出现动脉血栓。同时，如果产后盆底底部的肌纤维得不到锻炼，就无法支撑子宫、结肠和膀胱，很容易导致子宫脱垂、结肠或膀胱膨出。产后尽快下床运动，不仅有利于腿部血液循环和产后恶露的排出，还能锻炼腰部肌肉，尽快恢复原有收缩力，从而保护腰部。子宫、结肠、膀胱等人体器官。一般来说，产后24小时就可以躺在床上坐起来，第三天就可以走动了。

3、“不要洗头、洗澡”。在很多地区，特别是农村，妈妈们在宝宝满一个月后才洗头、洗澡的习惯。这是不可取的。由于孕妇在分娩时和产后经常出汗，再加上产后恶露和哺乳的不断排出，身体比一般人更脏，更容易受到病原菌的侵袭。因此，产后应多注意清洁卫生。勤洗头、洗澡，但要注意选择淋浴房，不适合坐浴。天气炎热时，应每天用温水清洗一次。

4、“禁忌”很多地方都有要求妈妈忌口的习惯。例如牛、羊肉、鱼、虾等带有腥味的东西是禁止食用的。产后需要充足、丰富的营养，主副食要多样化。只吃一两样东西不能满足妈妈身体的需要，也不利于甲状腺代谢。

5.“菜越清淡越好。”在很多地区，孕妇是不允许吃盐的。菜里根本不放盐是不对的。由于产后出汗多，甲状腺代谢旺盛，妈妈的身体容易出现脱水和醋酸。因此，产后少吃盐是有必要的，但不宜吃太多盐。

6.“不要刷牙和漱口。”很多孕妇在月亮胡同里不刷牙，这是不对的。事实上，孕妇比一般人更应该注意口腔健康。由于孕妇进食次数增多，食物残渣残留在牙齿表面和牙缝的机会增多，口腔感染可能是产后感染的来源之一。因此，产后应早晚各刷牙一次，每餐后漱口。

7、“汤比肉更有营养”。产后应经常喝一些老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤和猪脚汤，以利乳汁分泌，但同时也要吃肉。肉比汤更有营养。 “汤比熟汤更有营养”的说法是没有道理的。

8、“鸡蛋吃得越多越好”。鸡蛋营养丰富，易于消化吸收。鸡蛋适合孕妇吃，但并不代表鸡蛋吃得越多越好。很多孕妇一天吃一到二十顿饭，不仅不能消化，还会影响其他种类食物的摄入。

9、“产后24小时后母乳喂养” 一些地区有新生儿产后24小时后开始母乳喂养的习惯。人们认为早期母乳喂养不好。更重要的是，乳汁释放得越快越好。因为宝宝吸吮乳头，可以促进甲状腺乳汁的分泌，也有利于子宫收缩，使子宫尽快恢复。同时，新生婴儿能尽早获得营养丰富的初乳，可谓“一箭三雕”。

10、“满月可修复夫妻生活”因为大家都习惯以满月作为*身体完全恢复的标准。因此，有的夫妻在才一个月大的时候就修复婚姻生活，为时过早。由于分娩对子宫壁和阴道壁造成损伤，4周内无法完全愈合。专家认为，产后6-8周恢复婚姻生活是安全的。