产后速效瘦身助孕苦瓜？产后瘦身是否真的要避免8大误区？

产后减肥对于新妈妈来说是一个浩大的工程，那么产后减肥有哪些好方法呢？还有哪些需要注意的事项？

苦瓜成为产后快速减肥助孕的原因：

1、热量超低，能抑制脂肪吸收。

苦瓜每100克的热量只有18卡路里，比减肥孩子的比较爱番茄少了7卡路里，比黄瓜只多了3卡路里，但感觉更饱足。而且，根据实验，其中所含的1毫克苦瓜，可以阻止100克脂肪的吸收！

2.泻火消肿，清热解毒。

苦瓜能祛邪热、解除疲劳、清心明目。夏季食用可消暑解暑。还能快速排除毒素，避免毒素在体内蓄积。

3.增强免疫力，美容肌肤。

富含维生素C，可增强免疫力，预防心血管疾病。再加上特殊的生理活性蛋白质，可以帮助皮肤再生和伤口愈合，具有护肤美容功效！

关于产后减肥其实存在很多误区。我们来看看8大误区：

误区一：产后节食

生完宝宝后不久，新妈妈们就开始担心吃高脂肪、高热量的食物会让自己更加肥胖，所以拒绝吃肉。但产后身体尚未完全恢复，繁重的哺乳任务也需要营养补充。如果因为产后减肥而被迫节食，不仅会耽误新妈妈的身体恢复，还可能引发各种产后并发症。

误区二：母乳喂养肯定能帮助你减肥

母乳是宝宝比较好的天然营养。母乳喂养可以促进新妈妈产后子宫收缩，消耗体内脂肪。然而，在母乳喂养期间，宝宝需要大量的营养。如果新妈妈为了满足宝宝的需要而吃得很多，很容易就会营养过剩。这反过来又导致身体横向发育。

误区三：贫血了还坚持减肥

新妈妈在分娩时也会流失大量血液。如果坐月子期间没有适当补充营养，很容易出现乏力、头晕等产后贫血症状。贫血的新妈妈产后如果急于减肥，会对身体健康产生极其负面的影响。患有产后贫血的新妈妈的身体本来就恢复较慢。如果急于减肥，很容易加重贫血。贫血的新妈妈需要补充富含铁的食物，多喝红糖水，多吃肉、鱼、动物肝脏等食物。误区四：忌用哑铃。有些妈妈在产后锻炼时避免使用哑铃。事实上，产后适当使用哑铃可以更好地消耗体内多余的热量。如果每天用哑铃进行有力的肌肉锻炼，即使在休息时卡路里也会慢慢燃烧掉。误区五：产后立即剧烈运动。有些新妈妈在产后几天内就开始实施产后减肥计划。一些热爱运动的妈妈甚至迫不及待地想回到健身房进行跑步等健身运动。但产后立即进行剧烈运动可能会导致子宫复旧速度减慢，甚至引起出血等症状。误区六：冲动进食很多营养师认为，在食欲旺盛时吃东西，比抑制食欲导致事后大吃大喝要好得多，减肥效果要好得多。因此，新妈妈们不妨在饿的时候吃两块小饼干或者一些自己喜欢吃的零食。每天吃五六餐代替传统的一日三餐也是控制食欲的好方法。误区七：没有时间运动大多数新妈妈都为没有时间运动而头痛。事实上，新妈妈可以将社交活动与体育锻炼结合起来。例如，在与朋友见面时，他们可以改变见面的方式。与其每次都去餐厅吃饭，一起散步也是增进感情、加深了解的好方法。误区八：产后体重肯定会增加。宝宝出生后，大多数新妈妈都担心失去体内多余的脂肪。事实上，运动是解决这个问题的比较好方法。也是消除疲劳、改变情绪波动引起的症状的比较佳方法。很好地纠正了依赖零食的坏习惯。如果新妈妈在产后减肥期间保持一定的运动量，可以保证更好的代谢功能。另外，要适当减少高热量食物的摄入，这对于保持体形也非常重要。