妊娠纹为何会又痒又皱？掌握这几种方法，轻松摆脱妊娠纹！

怀孕是一个辛苦但又快乐的过程。在这个时期，很多助孕妈都会面临吃不好、睡不好的困境，尤其是妊娠纹，不仅难看还很痒，让助孕妈非常痛苦，载体上全是妊娠纹。出现妊娠纹该怎么办？学会这些方法，轻松淡化妊娠纹。

妊娠纹减淡法：

1、注重预防。

怀孕期间，预防是主要重点。一旦出现，就无法彻底消除。例如，如果产后妊娠纹对您的身心有重大影响，您可以使用激光治疗。

2、调整饮食。

怀孕期间应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃牛奶和富含维生素B6的制品，以改善皮肤弹性。

3、坚持有氧运动。

可以做一些有氧运动，比如慢跑、快走等，可以有效促进身体新陈代谢，消耗脂肪，产生肌肉，从而减少臀部和大腿上的妊娠纹。

4.臀部运动训练。

日常生活中卧床休息时，也可以做一些收紧臀部的运动。平躺，双手放在身体两侧，弯曲双腿，尽量抬高臀部，收缩肌肉，保持3秒左右，然后慢慢放下。重复十多次，一周三四次，长期坚持就会看到效果。

5.热敷+敷贴。

每天用热毛巾热敷长妊娠纹的部位几分钟，均匀涂抹一些天然橄榄油、芦荟霜等产品，然后轻轻按摩至皮肤完全吸收。坚持可以产生意想不到的结果。

妊娠纹要怎么预防？

怀孕前：

可以经常做一些运动，做一些适当的按摩，以增加皮肤的弹性；饮食上要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，避免过甜、过咸的食物。

怀孕：

均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如鱼、瘦肉、蔬菜、水果等。

控制体重增加：孕期体重增加每月不应超过2公斤，整个孕期应控制在11至14公斤之间。

淋浴时水温不宜太高：可用比体温稍凉的水冲洗腹部，然后轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。

护肤品：可以适当涂抹一些天然橄榄油或妊娠纹霜，并进行适度的按摩（怀孕前三个月不使用）。

怀孕期间的妊娠纹是很多妈妈们非常头疼的问题。不想载体变色，一定要在怀孕前就开始，注意预防。但这不是一朝一夕就能完成的，需要长期的坚持和努力！