哺乳期比较适合吃的6种水果，能润肠排毒并催乳吗？

水果不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素，因此很受人们的喜爱。哺乳期妇女是一个特殊的群体。他们在选择水果时，需要根据自己的体质和天气情况来做出决定。下面就带您了解一下比较适合母乳喂养的六种水果。

哺乳期比较好吃的6种水果

1. 橙色

橙子含有丰富的钙和维生素C，哺乳期妈妈吃一些橙子可以通过乳汁为宝宝提供钙，可以促进牙齿和骨骼的生长。还可以预防佝偻病的发生。

2.香蕉

香蕉富含铁和纤维，有通便、补血的功效。孕妇产后容易出现便秘、贫血等症状。适量吃香蕉有助于缓解这些症状。

3.木瓜

木瓜富含淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶。多吃木瓜有助于消化。木瓜还含有凝乳酶，可促进泌乳。经常吃木瓜不仅可以调节胃肠功能，还可以增强人体免疫力。

4.苹果

苹果含有丰富的维生素和人体所需的微量元素。哺乳期妈妈多吃苹果不仅可以增强食欲、促进消化，而且对宝宝的发育也有很大的帮助。

5.山楂

山楂含有丰富的矿物质和维生素，营养价值非常高。它还可以刺激食欲，帮助消化，防止食欲不振。另外，这对*也有好处。产后身体恢复和婴儿喂养。山楂还具有祛瘀活血的功效，可以排出载体体内的淤血，缓解腹痛。

6、红枣

红枣可以说是营养价值比较好的水果之一。它们的铁质含量非常丰富，具有补血、益气、生津等多种功效。因此非常适合产后气血不足的哺乳妈妈，对预防宝宝贫血也有好处。

概括

母乳喂养的女性朋友是一个特殊的群体。如果饮食不当，会直接影响孩子的成长和健康。因为哺乳期妇女的营养成分可能会随着乳汁传递到孩子体内，所以哺乳期吃比较谨慎。建议哺乳期妇女多吃营养物质，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、动物内脏等，多吃新鲜蔬菜，如菠菜、菜花、大白菜等。