【孕后血糖管控】广州妈妈如何通过饮食、运动和药物调整保障母婴健康？

50岁有糖尿病且胰岛素抵抗的女性在进行三代试管后，血糖管控至关重要，这不仅关系到自身的健康，也对胚胎的着床和妊娠过程有着重要影响。

试管成功后，首要明确监测频率。在孕早期，由于身体处于应激状态，激素水平变化较大，应每周进行2 - 3次血糖检测，包括空腹血糖、餐后1小时和2小时血糖，以便及时了解血糖动态。随着孕周增加，监测频率逐渐增加到每周3 - 4次，32周后每周至少4次，并进行糖化血红蛋白（HbA1c）检测，了解近2 - 3个月的平均血糖水平。

饮食调整是血糖管控的基础。要遵循低糖、高纤维、适量蛋白的饮食原则。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、全谷物等，延缓碳水化合物吸收，避免血糖快速上升。合理分配三餐能量，遵循少食多餐原则，可将每日三餐分为五餐，预防低血糖。同时，注意控制水果摄入量及种类，选择低糖水果如苹果（每天量控制在半个左右）、柚子等。

运动方面，适当运动有助于改善胰岛素抵抗。对于50岁且有胰岛素抵抗的女性，可选择在饭后半小时进行轻柔运动，如散步（每次30分钟左右，速度4 - 6公里/小时）或瑜伽（温和的体式，时间20 - 30分钟）。运动过程中注意观察身体反应，避免剧烈运动导致低血糖。

药物使用方面，按医嘱调整胰岛素剂量。若使用胰岛素治疗，随着饮食和运动改变以及孕期激素变化，需定期复诊，由医生精确计算胰岛素用量，孕早期胰岛素抵抗加重，剂量可能需增加10% - 20%；孕晚期，由于胎盘分泌激素影响，胰岛素需求量可能再增30% - 50%，但都要在医生指导下进行。

三代试管后，50岁有糖尿病且胰岛素抵抗的女性，需密切监测血糖，调整饮食结构，合理运动及药物治疗，确保血糖稳定，保障母婴健康，提升妊娠成功率。