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月经不调怎么办(月经不来怎么办)

2024-02-02 02:22:50高龄二胎点击:158

月经不调一般是指月经提前或者推迟、经期延长、量多或量少、痛经、闭经等情况,不同的体质在来月经时会有不同的表现,分为体质弱、贫血和怕冷行体质。

下面是这三种体质的解决方法:

1、体质虚弱型:经期前两天开始脚就会浮肿,身体容易疲劳,而且腰酸背痛,食欲降低,容易感冒或拉肚子,经血比较浅,有时量多有时量少,呈两极化,经期短,若是并发贫血,月经就容易迟来。

治疗方法:多做运动,但是不适合剧烈的运动,可以在晚上吃完饭后散散步,平时小跑一下,平时的营养也很重要,所以增强体质是最关键的。

2、贫血型:经血颜色是粉红色或浅红色,月经量少,经期短,并且月经推迟的情况比较严重,经常会迟来10天以上。

治疗方法:平常不要用眼或者用脑过度,保持睡眠的充足,最好是在11点之前睡觉;日常饮食生活要注意补血,可以吃动物肝脏或其他补血食物。

3、怕冷型体质:经期腹部会有受寒的感觉,经痛严重,受寒就会更严重。经期通常都迟来,经常会持续七天以上,经血呈暗红色。

治疗方法:做好保暖工作,特别是保证下半身不要受凉,可以穿厚内衣或厚袜。建议多吃温性食物,平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

(原标题:月经不调该怎么办?能自行恢复吗?)

!小结:

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