血糖高如何调理才能降低？

高血糖可以通过药物、饮食控制、运动、规律作息来调节。血糖是指血液中葡萄糖的浓度。如果空腹血糖超过6.1mmol/L或餐后血糖超过7.8mmol/L，则认为是高血糖。

高血糖的调理方法： 1.药物治疗。患者在医生指导下服用格列美脲、格列吡嗪片、二甲双胍等药物降低血糖。对于糖尿病患者，应及时注射胰岛素以控制血糖。更多相关知识阅读参考：血糖高会影响男性性功能吗？我应该吃什么药？ 2.控制饮食。患者应少吃油腻、辛辣、刺激性食物，尽量少喝咖啡、浓茶。 3、加强锻炼。患者应适当运动。有效的运动可以降低血糖。 4、保持规律的作息时间。患者应尽量不熬夜，生活规律，保持充足的睡眠。高血糖的原因： 1、甜食吃得太多。如果患者食用大量含糖和淀粉类食物，摄入过多的糖分会导致血糖升高。 2.胰岛素缺乏。胰岛素分泌不足会导致血糖升高。 3.反应激素分泌过多。生长激素、肾上腺皮质激素等激素在剧烈运动、疼痛、严寒等压力下分泌较多，导致血糖水平升高。 4.肝胆疾病、胰腺疾病。肝炎、肝癌、肝硬化等肝胆疾病，以及胰腺炎、胰腺癌等胰腺疾病，均可引起血糖升高。 5、心情太激动。患者情绪躁狂、焦虑，可导致血糖升高。高血糖通常可以通过饮食、运动或使用抗糖尿病药物来解决。 1.如何调节高血糖来降低血糖？ 1、饮食： 注意控制每日热量摄入总量，避免暴饮暴食，避免吃脂肪过多、含糖量高、升糖指数高的食物。多吃含有粗纤维的清淡食物，可以少食多餐，减少餐后血糖上升，防止餐后血糖过高。 2、运动：饭后一小时内进行适度运动，有助于加快身体的新陈代谢。可以选择有氧运动作为主要运动，每次健身运动持续30分钟以上。心脏功能逐渐适应后，可添加无氧运动。通过无氧运动，可以增加肌肉含量，加速基础代谢，很好地控制血糖。 3.生活方式干预后，患者应加强血糖水平监测，了解血糖是否得到有效控制。如果控制不好，血糖水平还会进一步升高。建议在医生指导下服用降糖药物控制血糖。 2、血糖高可以吃水果吗？ 1、可以吃一些含糖量低的水果。含糖量高的水果不适合食用。你应该多吃富含纤维和番茄红素的水果。比较典型的水果是西红柿、山楂和草莓。它含有大量维生素和水，几乎不含糖。它们特别适合血糖高的人。您不必担心血糖峰值。 2、柠檬也适合血糖高的人食用。吃柠檬后可以降低血压。建议每天服用。猕猴桃被称为水果之王。不仅缺乏糖分，还缺乏一种叫做肌醇的物质，它对人体内的血糖调节起着重要的作用。血糖高的人也可以吃猕猴桃。综上所述，血糖高的人应该合理控制饮食，多做运动。了解更多详情请点击：无忧怀孕