月经量少应该如何调理？遵循这七点方法能够解决月经量异常问题吗？

现在很多女性都会出现月经不调的情况，助孕括月经量过少、压力太大、饮食不规律等，都可能导致月经量过少。当月经量少的时候，我们可以采取一些措施来调节。下面我们就来为大家介绍一下月经量少的处理方法。

月经量少该怎么调理

1. 放松

情绪对女性月经影响很大。精神压力过大，悲伤、抑郁、烦躁等不良情绪。很容易引起体内内分泌紊乱，导致月经失调。因此，女性一定要学会调整心态，以乐观轻松的心情面对生活。

2、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间运动，注意休息，保证睡眠，保持规律作息，避免熬夜。

3.适当运动

女性坚持锻炼可以有效改善身体问题，当然也是调节经血的一种方法。非经期，女性可以根据自己的身体状况选择瑜伽、慢跑、羽毛球、爬山等有氧运动。如果长期坚持，可以促进气血循环，改善身体寒冷的问题，也有助于排除体内毒素。但女性在经期应避免剧烈运动。

4.注意保暖

女性月经量少，可能是因为经期受寒导致血瘀，导致经血排出不畅，导致月经量少。因此，月经量少的女性不仅要避免吃生冷或生冷的食物，还要注意保暖，比较好用温水洗澡。在寒冷季节或平时在空调房内，应穿外套保暖，避免着凉。

5.注意饮食

月经量太少。在饮食方面，一定要多吃营养价值较高的食物。可以多吃豆制品、各种新鲜蔬菜、水果、肉类等，补充身体所需的营养。另外，在经期要注意不要吃生冷的食物，比如冰淇淋、螃蟹等食物。

6、睡前泡脚

每晚睡前可以泡脚，以促进体内血液循环。当然，它也可以帮助改善女性月经量少的问题。不过要注意的是，泡脚的时间不要太长。每次泡脚时间比较好在15至20分钟左右。另外，使用的水温不宜过高，否则可能损害健康。

7、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间运动，注意休息，保证睡眠，保持规律作息，避免熬夜。

概括

月经量少通常是气滞血瘀、血液循环不畅、宫寒所致。在饮食方面，一定要少吃生冷、刺激性的食物。月经期间，我们可以多喝点红糖姜水来调理。一定要保证充足的睡眠，注意休息，生活规律，经期避免剧烈运动。一定要保持脚部和腹部温暖，尽量减少接触冷水，尤其是在月经期间。