喝茶水对身体有什么好处和坏处？你知道吗？

茶对身体有多种功效。它含有丰富的营养成分，泡在水里对我们的身体有好处。然而，茶虽好，但饮用不当也会对我们的健康产生不良影响。下面我们就来带大家了解一下喝茶对身体的好处和坏处。

喝茶对身体有什么好处呢？

1、延缓衰老

绿茶中的多种维生素可以清除自由基，产生抗氧化反应。脂多糖可以抵抗辐射。茶多酚可以收缩毛孔、光滑皮肤、延缓皮肤衰老。

2.保护牙齿、改善视力

绿茶中含有氟化物，能有效抑制钙的还原，因此有助于预防龋齿。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童可以减少60%的龋齿。绿茶中的维生素C对于减少眼部疾病、保护眼睛、提高视力也有积极作用。

3、润肺化痰

喝茶有润肺化痰的好处，因为茶叶中含有茶碱，可以松弛支气管平滑肌，对于治疗积食、化痰非常有效。另外，茶叶中含有的咖啡因等成分可以促进胃酸分泌，进而起到消化作用，帮助消化吸收，促进体内脂肪代谢。

4、减肥

喝茶有减肥的好处。如绿茶、普洱茶等，具有非常好的减肥效果，因为这两种茶都含有丰富的茶多酚，可以帮助降低体内脂肪、血脂和胆固醇，帮助减肥，从而预防和抑制肥胖。

喝茶对身体有哪些害处？

1、胃部受伤

一般来说，茶叶中含有一些刺激胃肠道的成分。如果长期食用，可能会影响胃肠消化吸收，导致消化不良的症状。尤其是浓茶，对胃的伤害会更大，可能会引起胃部炎症、水肿。严重时甚至会出现胃溃疡。

2、引起便秘

茶叶中含有单宁。茶越浓，单宁含量越高，可与蛋白质结合形成难消化的单宁蛋白，可能引起便秘。

3、引起失眠

有些茶里有一种成分叫茶碱，可以提神醒脑。如果喝的茶比较浓，提神作用会更显着，可能会导致人体失眠。

4.骨质疏松症

茶中含有咖啡因，会导致骨钙流失。长此以往，会降低骨密度，引起骨质疏松，但不用太担心，因为茶中咖啡因含量较少。

概括

经过以上的介绍，相信大家对于喝茶对身体的好处和坏处有了更多的了解。希望以上内容能够对大家有所帮助。祝您生活愉快，身体健康。