哪些食物是清理血管垃圾比较有效的7种？能让你越活越年轻？

血管遍布人体各处，是输送血压、完成营养物质转化的重要“管道”。随着年龄的增长，血管自然衰退和老化，增加患心血管疾病的风险。今天我就来给大家介绍一下，哪些食物对于清理血管废物比较有效。

清除血管废物比较有效的食物

1.荞麦

荞麦含有其他粮食作物中没有的芦丁。芦丁能促进细胞增殖，防止细胞聚集，保护血管系统，增强血管壁的弹性、韧性和密度。对中老年人几乎所有的心脑血管疾病都有预防和辅助作用。

2. 玉米

玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，其不饱和脂肪酸含量达到85%以上，主要是亚油酸和油酸，可预防心血管疾病。

3.洋葱

洋葱有治疗前列腺素、扩张血管、降血脂的作用；它们含有烯丙基二硫和少量含硫氨基酸，可以预防动脉粥样硬化。洋葱中含有黄酮类物质，与大蒜一起食用，有特别好的“疏通”血管的作用。

4、黑豆

黑豆的营养成分非常丰富，助孕括花青素、膳食纤维等营养成分。黑豆中的花青素很容易被人体吸收和消化。

5.坚果

这类食物含有一定量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，可以提高胆固醇水平，有效保护血管。脂肪含量非常高。建议少吃并控制用量。

6.西红柿

西红柿营养丰富，风味独特。它们具有减肥、缓解疲劳、增进食欲、改善蛋白质消化、减少腹胀和食物积累等多种功效。西红柿中含有的维生素芦丁可以提高人体氧化能力，清除体内自由基和其他废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

7. 大蒜

大蒜含有一种叫做yoni ajoene的物质，被称为“天然血液稀释剂”。它能增强心脏的收缩力，降低动脉和血管的阻力，使血液循环顺畅。经常使用可以防止血栓形成。

概括

其实，所谓血管里的垃圾就是甘油三酯和胆固醇的升高，这就是高脂血症。高脂血症首先需要改变生活方式，低盐、低脂、低糖饮食，少吃动物内脏、肥肉等高胆固醇、高脂肪食物。多吃绿色蔬菜和水果以及富含优质蛋白质的食物。