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坐月子坚决不能吃的回奶食物都在这!价目表一览!

2024-07-10 17:43:13高龄二胎点击:168

通常孕妇在生产后,便进入母乳喂养阶段,在坐月子和哺乳期饮食上要多加注意,尤其是回奶的食物不要吃,不然会影响自己乳汁分泌,影响宝宝正常生长和发育。坚决不能吃的回奶食物有柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜等,下面整理有回奶食物排行榜,一起来看看吧。

坚决不能吃的回奶食物

如果在坐月子或哺乳期妇女吃了回奶的食物,那么容易导致奶水变少,甚至导致回奶的情况出现。通常坚决不能吃的回奶食物有生冷辛辣食物、带酸味的食物、部分五谷和水果,还有各种海鲜等,具体内容如下:

  1. 1. 生冷辛辣食物:像啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等生冷、辛辣食物产妇不要吃,否则会回奶;
  2. 2. 偏酸性的蔬菜:带酸性的蔬菜,比如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、马兰头等,也不建议孕妇过多食用;
  3. 3. 五谷杂粮:常见的地瓜、玉米、麦芽等都可能会导致回奶,不建议吃;
  4. 4. 水果类:主要包括沙果、石榴、桔子、梅子、柿子、山楂、柚子等,部分产妇食用后回奶症状明显;
  5. 5. 肉类:比如牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等,也不建议产妇过多食用;
  6. 6. 调料:茴香、盐、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等,在坐月子期间不要放这些香料,容易导致回奶;
  7. 7. 海鲜:田螺、螺蛳,还有寒性类海鲜如螃蟹、海参,包括滋补类的西洋参、人参等都不建议产妇吃。

通常哺乳期产妇不能用茶水代替饮用水,因为茶叶水有回奶的作用,除此之外,芹菜、红薯等食物中含有纤维素,可能导致女性乳汁分泌减少,因此也不能吃。在做月子期间,产妇应以清淡和易消化的食物为主,可以多喝鲫鱼汤和圆子汤,但是不要放香料,少吃多餐,保证营养均衡,更有利于宝宝生长和发育。

回奶食物排行榜10强

对于产妇来说,顺利生下宝宝以后,在饮食上要格外注意,有些回奶的食物是不能吃的,比如柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜、苦瓜、竹笋等,下面根据食物的营养、食物功效等相关信息,介绍回奶食物排行榜10强,具体内容如下:

1、柿子

柿子虽然味道很好,但是哺乳期的宝妈却不能吃柿子,因为柿子属于回奶食物之一,且柿子所含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收,不利于宝宝生长发育;

2、螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美,而且很有丰富的营养,属于高蛋白、低热量食物,由于螃蟹属于寒性食物,哺乳期的妈妈不建议食用螃蟹,容易造成回奶,而且宝妈多吃螃蟹还易引起宝宝皮肤过敏、加重婴儿湿疹、诱发宝宝自身免疫系统疾病;

3、花椒

花椒是常用调味料,可以用于肉类除腥,但花椒属于辛辣作料,也是常见回奶食物,哺乳期的宝妈不适宜食用花椒,容易导致乳汁分泌量减少,如果是需要进行断奶,也可以用花椒与红糖水一起煮,能缓解奶涨的情况;

4、山楂

山楂味酸,有健胃消食和收缩子宫平滑肌的作用,但山楂有回奶的效果,尤其是生山楂,更容易回奶,坐月子的妈妈为了宝宝着想,尽量不要吃山楂,包括糖葫芦、山楂糕、山楂条、果丹皮等;

5、麦芽糖

麦芽糖又称白饴糖,具有回奶的作用,现在市面上有很多零食都会加入麦芽糖,增加食品的色泽和香味,哺乳期的妈妈在选择零食的时候,需要引起注意,如果是想断奶的话,麦芽糖是个不错的选择;

6、韭菜

韭菜含有胡萝卜素与维生素,对于哺乳期的妈妈来说,韭菜要尽量少吃,因为韭菜辛辣,哺乳期妈妈不宜吃辛辣的食物,韭菜有回奶的作用,可能食用后导致宝妈回奶,影响宝宝的吸乳量;

7、苦瓜

苦瓜富含维生素B1和维生素C,具有降血脂、抗癌症、增强免疫力等多种功效,但哺乳期的宝妈最好少吃苦瓜,苦瓜会引起回奶,为了宝宝的口粮着想,也一定要忌嘴;

8、竹笋

处于哺乳期的妈妈不能吃竹笋,因为竹笋属于凉性食物,吃得太多会导致肠胃各种不适,还会导致回奶,竹笋里面含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,会降低宝妈对钙的吸收转化,不利于宝宝的发育;

9、母鸡汤

对于身体比较虚弱的人来说,老母鸡汤可以用来滋补身体,但刚生产的宝妈,短时间最好不要喝母鸡汤,因为母鸡中含有大量的雌性激素,马上进补会导致体内雌性激素水平增高,使催乳素的作用减弱,会降低乳汁分泌造成宝妈回奶;

10、马齿苋

马齿笕属于常见野菜,具有丰富营养,但马齿苋属于寒性的食物,容易造成回奶,所以在哺乳期最好少吃马齿苋,如果需要断奶的话,那么可以适当吃一些马齿苋,以便减少乳汁分泌,缓解涨奶的疼痛感。

哺乳期的产妇在日常饮食方面需要多加重视,尤其不要吃酸性的食物,因为酸性食物有收敛作用,会让乳汁分泌减少。在饮食上要营养丰富合理均衡,保证充足的营养摄入,这样才会有充足的奶水喂养宝宝。但是对于一些具有回奶作用的食物,就一定坚决不要吃,不然可能会由于没有足够奶水,影响宝宝生长发育。

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