高龄孕妇太紧张怎么办？

高龄孕妇该注意什么？

由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以剖腹产在高龄产妇中更加普遍。随着医学技术的发展，剖腹产手术已比以前有了很大的提高，因此，进行剖腹产的高龄产妇不需要太多顾虑。

对于高龄产妇来说，最可怕的就是生育一个有残疾的婴儿，母亲的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但幸运的是，胎儿期诊断的技术正在提高，现在医生们已经可以在怀孕前八个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。

高龄产妇要生下健康的小宝宝，必须比二十几岁的产妇更加精心地呵护自己和胎儿。就目前来说，如果你想晚些要小孩的话，一定要注意身体的健康，最好定期去看妇产科医生，这样即使推迟怀孕时间，也会少些担心。

出现生理不适的大龄孕妇，怎么做才能更轻松呢？

1、抓住机会，尽量把双脚抬高

在家里、工作中，准妈妈如果可以坐下来，可以在自己的环境中放一个垫脚凳。当准妈妈坐在沙发或者工作中的凳子时，可以把双脚放在垫脚凳上，抬高双脚，可以预防和减轻腿部水肿的情况，减少腿部的不适感。

2、放慢工作、生活的节奏，做事不急躁

准妈妈不要把自己逼得太紧，毕竟现在不再是一个人的身体。对家务事采取宽松的标准，大可把家务事让家里人帮着做。比如不要再像以前一样，看到家里灯泡坏了，卫生很差，就自己动手去做。要知道，宝宝和准妈妈的健康，比起这些外在的条件要重要得多；在工作中，也不能再像以前一样争强好胜、要求过高。凡事都要心态放得平和宽松一些，做到不急躁、不勉强。

3、日常中做放松运动，放松身体、身心

在家里或上班时，准妈妈抽空做一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动。比如简单的颈部运动，左右轻轻晃动头部来带动颈部活动。这些简单的运动可以缓解紧张的同时，也能促进血液循环，消除准妈妈局部的不适感。

4、遇到一定要弯腰的事情，就当是蹲姿练习

准妈妈在生活和工作中，如果有要弯腰的事情、工作，尽量采取蹲姿来完成。准妈妈慢慢地蹲下来和慢慢起来，千万不要急性子使大劲猛蹲猛起，使得腰部、腹部难受。蹲姿还能锻炼腿部、腰胯部的力量，对以后的分娩也有帮助。

5、准妈妈做好情绪管理，做一个快乐准妈妈

准妈妈在面对身体变化、孕期将近的担忧，会变得惶恐与不安。这时候，准妈妈要提前给自己做好心理准备，怀孕是女性非常伟大的事情，是人生中重要的阶段，准妈妈抱着“十月怀孕、一朝分娩”的良好心态，积极面对自身和外在环境的压力，做一个快乐的准妈妈。

高龄产妇面临哪些问题?

首先是流产或难产风险增大。丹麦一项研究显示，女性到35岁时，怀孕失败几率可达20％；42岁时，失败几率达到50％以上；流产几率在45岁时，更是高达74．7％。同时，随着年龄的增长，女性35岁以后，盆腔已经基本固定，关节变硬，不易扩张，子宫收缩力和阴道的伸张力也较差，这些均会导致分娩时间延长，甚至引发大出血和难产。

其次是妊娠合并症的几率增加。陈倩指出，孕妇年龄越大，发生妊娠高血压、妊娠糖尿病等的几率就越高。一旦出现这些合并症，孕妇可能有水肿、头痛等不适，严重者甚至危害孕妇和胎儿生命。

再次是易患妇科癌症。最近的流行病学调查资料表明，35岁以上初次生育的女性，乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大大增加，首次生育年龄越大，乳腺癌的发生率就越高。

最后是心理问题频发。国内曾有医疗机构通过评估发现，高龄产妇出现焦虑、抑郁的比例明显高于35岁以下的产妇。▲

腹中胎儿：可能个矮智商低

产妇年龄过大，不仅会对自己的健康造成威胁，也会影响胎儿的健康发育。

高龄孕妇孕前应做好哪些准备？

1.进行怀孕前相关的健康检查：检查是否有不适合怀孕或高风险的内科疾病，如风湿免疫方面、高血压、糖尿病、甲状腺、或肝肾、血液方面等问题。如果确定没有重大疾病就不用太担心，若有及早发现的问题，也期能及早治疗、控制后，才准备受孕。

2.加强孕期的营养摄取：同时在计划怀孕前三个月就开始服用叶酸，有助胎儿神经管的良好发育。

3.定期做产前检查、配合医生嘱咐事项：并能适度休息、充足的睡眠及适当的产前运动。不过度劳累、减少站立过久或提重物，并避免激烈运动。

4.怀孕时安排羊膜穿刺：高龄产妇因胎儿染色体异常的比例增高，因此在产检中，羊膜穿刺是极为重要的检查项目。国内曾有研究统计，由1990?2000年进行的16万余次羊膜穿刺中，筛检出4千多名染色体异常胎儿，其中有一半来自高龄产妇。

5.加强疾病筛检：一般而言，若本次怀孕胎儿较大、过去曾生过巨婴或较大的宝宝、有家族糖尿病史，或产检时发现明显糖尿的孕妇，在孕期约24?28周时，医生会安排进行葡萄糖水的耐糖测试，检查孕妈咪是否有罹患妊娠糖尿病。此外，高龄产妇应罹病的机会较高，也可选择性进行筛检。