高龄产妇保健指南：如何顺利分娩

　　一般来说，女性的最佳怀孕年龄为25-30岁，但是现在不少的职场女性，大部分都过了30岁后才怀孕生子，这一部分产妇被称为高龄产妇。高龄产妇由于身体机能的退化，加上卵子老化，要顺利怀孕分娩出一个健康的宝宝不是易事。不过，这并不等于不可能!本文就来教各位做了高龄产妇的孕妈们，如何才能顺利分娩吧!

　　所谓“高龄产妇”，是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇。对于女性来说，最佳的生育年龄应该是在23-28岁之间，35岁以上的产妇尤其是第一次妊娠被称为“高龄产妇”。高龄产妇由于内分泌和生理机能发生了巨大变化，身体素质不如往昔，怀孕分娩的时候更容易有危险。特别是如今想生二胎的高领准妈咪们，更加要注意安全孕育。

　　一、高龄产妇生二胎的3大风险

　　1、卵子老化使胎儿发生畸变的可能性增加

　　卵细胞是每个女性天生具有的，它会随着孕妇年龄的增加而不断老化，使胎儿发生畸变的可能性增加，胎儿畸形率和其他遗传病发病率也显着上升。有专家曾经研究过，先天愚型儿的发生率随着产妇年龄的增加会成倍增加，25-34岁分娩先天愚型儿的比率为1/800，35-39岁时比例就达到1/250，40-44岁时升为1/100，如果是45岁以上的高龄，这种可能就变成1/40-1/50。

　　2、容易发生流产和大出血

　　因为随着产妇年龄的增长，产道和会阴及骨盆都会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，分娩时宫口开得慢，甚至开不了，造成分娩时间延长，容易发生大出血和难产。正因如此，高龄产妇的剖宫产率比一般产妇要高得多。

　　3、妊娠并发症出现几率大

　　孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病合并症的机会越多，对胎儿的生长发育不利。因为随着产妇年龄的增长，机体耐高糖的能力有所降低，加之妊娠阶段胎盘分泌的激素使产妇倾向于糖尿病体质，使得一些原本没有糖尿病的产妇也会在孕期突然出现血糖值异常升高，即妊娠期糖尿病。高龄产妇患妊娠糖尿病的几率为适龄产妇的3倍，其胎儿的死亡率也随之增高。妊娠期糖尿病容易孕育出超大儿，胎儿出生后还可能出现低血糖。

　　二、高龄产妇生二胎的7个保健指南

　　高龄产妇在怀孕期间要如何做，才能顺利分娩呢，以下为各位高龄准妈咪们一些小指南：

　　1、认真服用叶酸

　　怀孕了要服用叶酸，很多妈妈都知道。叶酸是维生素B复合体之一，相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。当准备怀孕或没避孕有可能怀孕时，作为高龄妇女都要自觉的口服叶酸，避免胎儿神经管畸形，一旦知道怀孕后要继续坚持服用叶酸。

　　2、放松心情，顺利度过孕早期

　　早期怀孕时会出现恶心和呕吐，特别是在早上，尤其是刷牙的时候，会有恶心出现，直到12周左右会减轻很多。由于这是正常的孕吐现象，不必惊慌，放松心情，知道这是胎儿在给你传递信息：“妈妈，我存在了。”平时少吃多餐、少碰油腻、油脂多的食物，减少胃肠的负担。若仍呕吐得非常厉害，无法进食导致脱水、电解质失调，应该看医生诊治，积极输液治疗，并服用维生素B6，以保护胎儿中枢神经系统的发育。所以，妈妈们在怀孕的过程中注意不要让自己的情绪有太大的波动。

　　3、预防妊娠并发症

　　高龄孕妇尤其在孕期要注意控制糖和盐的摄入，孕期尽量少吃甜食，不喝饮料，控制米饭馒头、面包饼干的入量，以免患妊娠期糖尿病。同时孕期应吃清淡，避免饮食过咸，盐摄入过多易于患妊娠期高血压综合征，当发生高血压时，发生血管痉挛，会影响胎盘的血流量，使胎儿不能从母亲那里得到更多的养料和氧气来发育，而母亲则因为高血压而造成颅压升高出现头疼头晕，以至发生子痫，危害母婴生命安全。

　　4、均衡饮食

　　高龄产妇在孕期应该不挑食，尽量均衡，多吃五谷杂粮，新鲜青菜，适量吃肉、蛋、奶。每日摄取的蛋白质(肉类、鱼、蛋)，碳水化合(面、米)和维生素(新鲜的水果、蔬菜)应该够量，还应该增加必要的脂肪酸，这些可以从坚果、绿色蔬菜中获得。控制糖、盐的摄入，少吃冷饮，不喝饮料。

　　5、适当运动

　　高龄产妇每天要注意适量运动，每天都去散步是最好的。也可以多多进行户外活动，例如晒太阳，这样有助于钙质的吸收。

　　6、注意休息

　　高龄产妇在职场已经拼出了一定的地位，工作忙碌，熬夜工作可以说是家常便饭，但是怀孕后就一定注意好好休息，而且作息要正常。

　　7、遵从医生指导，选择适合自己的分娩方式

　　高龄产妇初产的优点是：由于生活经验丰富，分娩时哭闹叫喊的人很少，能保持冷静，能够很好地遵守医生提示的注意事项，严肃认真地对待分娩。缺点是体力和耐力稍差，妊娠合并症多，胎儿珍贵的多，因此要与医生共同针对自身的情况选择适合自己的分娩方式，能自然分娩尽量争取自然分娩，实在不能自然分娩再做剖宫产。千万不要选什么时辰，或能生因为怕痛而选择剖宫产。在分娩过程中听从医生指导，放松心情，就会顺利完成分娩过程。