孕早期开胃的三个妙招 孕早期怎么开胃

孕早期开胃的三个妙招 孕早期怎么开胃

女性怀孕早期常常会因为激素分泌异常出现恶心、呕吐、吃不下东西的问题。面对这种情况有三个方法可以使孕妇胃口大开，增加食欲。首先要选择易消化的食物，其次孕妇每餐不能吃太多，三是多吃蔬菜水果，这三种方法既开胃，又不易使孕妇积食或消化不良。

孕早期开胃的三个妙招

大多数女性怀孕之后都会有食欲不振、吃不下东西的经历，这其实是正常的妊娠反应，大家都不必过于惊慌。一般来说怀孕早期孕妇吃不下东西的症状会严重一些，但是随着孕期逐渐变长，呕吐、反胃、食欲不振的症状就会逐渐减轻到消失。

但这并不是说怀孕早期不想吃东西就可以放任不管，恰恰相反，孕早期更应该注重营养摄入，这样胎儿才能在母体内稳定。因此怀孕早期出现吃不下东西的症状需要及时解决，下面给分享三个孕早期开胃的方法给大家：

1.食物有选择：对于孕早期吃不下东西的孕妇而言，每餐饮食要有选择，孕妇需要吃容易消化吸收，且口味清淡的食物，粳米、烤面包、小米稀饭等都是不错的选择；

2.少食多餐：对于孕妇来说，每餐饮食不要过量，如果吃不下饭也不用强制自己吃，可以在感觉饿的时候，再吃东西。孕早期少食多餐是缓解妊娠反应的最佳方法之一；

3.多吃蔬菜水果：对于孕妇而言，吃不下东西的时候可以尝试吃一些蔬菜水果，这两种食物不仅有开胃的作用，还能减少肠胃的消化不良，此外孕期禁忌食物一定要避免。

最后总结：对于刚怀孕不久的女性来说，如果妊娠反应较为严重，一闻到食物的味道就没有食欲，这种情况下可以喝少量的葡萄糖补充身体能量。对于一吃东西就有严重不适的孕妇而言，可以通过打营养针的方式为身体充能，但是营养针也不能长期打。

孕早期吃不下东西要不要硬吃

女性怀孕前几个月吃不下东西是正常现象，这种情况下不要强迫自己吃东西，对她们而言如果吃不下东西硬吃，也会出现消化不良、营养不吸收的情况，甚至还会出现恶心、呕吐的症状，严重时还可能影响胎儿的正常发育。

对孕妇而言，怀孕早期吃不下东西无需硬吃，日常只要摄入足够的维生素、蛋白质以及其他营养就行。而且孕妇怀孕期间可以选择符合自己口味的食物，这样她们的胃口会更好，不容易出现吃不下东西的情况，当然医生也可以给孕妇开一些调理肠胃的药物，促进孕妇食欲。

总而言之，女性怀孕期间不要强迫自己吃东西，如果有食欲不振的情况，可以调整饮食结构或者在食物中添加一些可以健脾、养胃的食物，比如陈皮、金桔、格式凉拌菜等，这些食物对于增加食欲有不错的效果。