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孕妇如何才能更健康地吃鱼呢?

2024-02-07 12:31:21家有二宝点击:199

1、多吃底层鱼类,如三文鱼、鲭鱼、大白鲨等。

2、烹饪时尽量采用清淡的烹饪方法。食物清淡一些比较好。

3、对鱼过敏的助孕妈,不妨改用专门为孕妇设计的营养秘制食品,以降低宝宝出现过敏反应的风险。不要吃太多鱼,以免引起身体不适。

特别提醒:助孕妈应该吃鱼,但比较好不要服用鱼油,因为鱼油会影响凝血功能,孕妇吃太多可能会增加出血的概率。

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