精子成活率45%影响生育？改善精子活力有妙招

如果想顺利怀孕，男性必须确保精子和卵子的质量避免男性不育症，所以大多数夫妇在准备怀孕之前会仔细检查身体。尤其是男性朋友要配合精子检查，如果精子活力较低，就要积极治疗，这样才能成功怀孕。

1精子成活率只有45%可以生孩子吗?

健康男性精子存活率约为65%-70%，使女性成功怀孕。如果男性朋友的精子存活率只有45%，女性受孕的概率相对较小，也可以说怀孕的概率相对较小。因此，如果男性朋友检测到精子存活率只有45%，他们必须立即接受治疗。只有精子恢复正常，女性才能更好地生育。

药物治疗是改善精子治疗的必要条件，但同时也要做好饮食调理。男性朋友可以吃更多的锌杀死我，如驴肉、坚果、海带、贝类、牛羊肉等，这些食物富含锌，可以提高精子活力，提高怀孕的可能性。

2如何调理精子

一.戒烟戒酒。

大多数男人都有抽烟喝酒的习惯，长期抽烟喝酒对男性朋友的精子影响很大。这也是导致男性精子存活率低的主要因素，所以精子存活率低的男性必须戒烟戒酒。

二、均衡饮食。

饮食对男性朋友也很重要，如果因素不健康，很容易引起身体异常。对于精子成活率较低的男性，需要注意饮食。每天一定要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果、鸡蛋、鱼类、肉类食物，对精子健康很有帮助，每天可以多吃。

三、多运动。

适当的体育锻炼是非常好的，不仅可以提高免疫力，还可以提高精子质量。但要注意不要骑马、骑车等。

四、生活习惯。

过度劳累会影响体内内分泌和男性精子质量。因此，对于精子活力较低的男性，应合理安排睡眠时间。注意劳逸结合，不要有熬夜的习惯。

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