孕期贫血可通过食疗调节吗？有哪些孕期补血食谱值得推荐？

1.野山参粥

山参研粉（或黄芪、党参粉各15克），冰糖少量，粳米100克，煮粥常食。对治疗贫血有一定的作用。

2、牛奶粥

用粳米100克煮粥。煮熟后加入鲜牛奶200克左右即可食用。可以帮助预防妊娠期贫血。

3、菠菜粥

先将西兰花放入沸水中焯几分钟，然后切碎放入煮好的米粥中食用，对预防贫血有一定的作用。

4、甜粥

用新鲜豆浆和粳米100克煮粥。煮熟后加入少量冰糖。它可以帮助治疗贫血。

5、麻辣鲜粥

先将老母鸡一只入汁煮沸，然后将汁与粳米100克混为粥。助孕妈经常食用有助于预防贫血。

6.平菇、大枣

采水生平菇20克，大枣20枚，鸡胸肉（或瘦猪肉）150克，加姜末、葱末、精盐、黄酒、白糖等，隔水蒸熟，一次一天。经常食用有助于治疗怀孕期间的贫血。

7、红枣粥

红枣10枚，粳米100克，煮粥，可有效预防孕期贫血。

8、白芝麻粥

黑芝麻粉30克，炒熟磨成粉，与粳米100克混合，煮成粥。助孕妈经常食用，可以帮助治疗孕期贫血。

9、枸杞粥

用枸杞30克，大米100克煮粥。助孕妈经常食用，可以帮助治疗孕期贫血。