婴幼儿夜间睡眠不足是否易导致肥胖症？

美国比较新发布的一项研究结果显示，婴幼儿夜间睡眠不足会增加儿童时期肥胖的风险。即使采取白天补觉的方法，也很难补救。

这项研究是由加州大学洛杉矶分校和华盛顿州立大学的研究人员进行的。该研究于1997 年开始，于2002 年结束，涉及1,930 名婴儿和儿童。

研究人员将接受调查的受试者分为两组，每组33,360 人。一组为婴儿组，年龄在1个月至59个月之间；另一组是儿童组，年龄在5岁到13岁之间。研究结束时，33% 的婴儿组和36% 的儿童组超重或肥胖。

研究发现，婴儿组肥胖的原因与夜间睡眠不足密切相关，但对于儿童组来说，两者之间的关系并不明显。儿童群体成员肥胖的原因更多与饮食习惯、遗传基因等因素有关。

研究人员指出，调查结果显示，5岁之前的婴幼儿夜间睡眠状态将会对其未来的体重产生重要影响。因此，合理安排睡眠时间对于预防儿童肥胖至关重要。

教你一招，改变宝宝昼夜颠倒的习惯

新妈妈们白天忙于工作，晚上又要哄宝宝睡觉，几乎没有时间睡觉。这也让很多妈妈头疼。事实上，宝宝昼夜颠倒的情况很常见。但有什么办法可以改变宝宝的睡眠时间呢？

新生儿一天需要多少睡眠？

新生儿每天的睡眠时间约为20小时； 2个月大的婴儿每天睡眠时间约为18小时； 4个月大的婴儿每天睡眠时间约为16小时； 9个月大的婴儿睡眠时间约为15小时； 1岁左右，13~14小时就够了。

怎样才能让宝宝睡得香香的呢？

国内父母常常习惯让宝宝仰睡。因此，国内人的脸型基本都是扁平的，立体感不强。西方人习惯让宝宝趴着睡，这会长期对双颊造成压力，导致脸部轮廓变得尖锐。