孩子吃什么能提高智力？

2024-02-22 07:52:10生男生女点击：105

儿童的智力通常取决于大脑神经联系的数量和交联的复杂程度。神经联系主要由DHA、乙酰胆碱、蛋白质、卵磷脂等组成，因此要多吃含有这些营养素的健脑食物。首位是必需的结构脂肪，第二是荤素合理搭配，第三是碱性食物，第四是含有乙酰胆碱和核糖核酸的食物。总的来说，如果你想让你的孩子更聪明，你可以尝试让他们做：

1、多吃鱼、蛋黄、虾米、紫菜、海带、瘦肉。

2、每周吃一次动物内脏，如猪肝、动物脑等。

3、每天吃富含维生素C的水果，如橙子、苹果等。

4、每天吃核桃等坚果和豆制品。

5.每周吃蘑菇1至2次。

6、多吃香蕉、萝卜、菠菜。

7、多喝牛奶，比较好是含有牛磺酸的儿童配方奶粉。