吃黑豆有哪些好处和功效？一天吃多少黑豆才合适？

每天比较好吃15-35颗黑豆。黑豆含有脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维、钙、钾等营养成分。适当食用黑豆可以满足人体所需的营养成分，并促进胃肠道的消化吸收。具有养血护肾的功效，对身体大有裨益。

一般来说，每天吃15-35颗黑豆比较好。如果吃得太多，可能会增加胃的负担，出现腹胀、腹痛等症状。黑豆虽好，但胃肠道疾病或胃肠功能不好的患者还是建议少吃黑豆。由于黑豆会产生气体，这些患者服用后可能会出现消化不良的情况。更多相关知识请阅读：服用辅酶Q10时不宜吃哪些食物？另外，高脂血症患者不宜食用。黑豆是含有油脂的大豆，食用黑豆可能会进一步升高血脂。吃太多黑豆可能会导致尿路结石的发病率升高，并增加肾脏的负担。因此，比较好一次吃30颗黑豆。黑豆具有益智、养血、祛风、利尿、解毒等功效。黑豆可能具有降血糖、降血脂、抗氧化、消除疲劳、保护肾脏、抗凝血等功效。它还具有类似激素样的作用。黑豆可辅助治疗阴虚口渴、头晕目眩、体质虚弱、出汗过多等症状。黑豆呈椭圆形或球形，略扁，表面黑色或灰黑色，光滑或有皱纹，有光泽，一侧有淡黄白色的长椭圆形脐。黑豆质地坚硬，皮薄而脆，里面呈淡绿色或淡黄色。黑豆味小、味淡，嚼之有豆腥味。贮存于通风干燥处，注意防蛀。有黑豆过敏史者禁用。脾虚腹胀、肠滑泻者慎服。孕妇、哺乳期妇女，或正在服用龙胆、人参、西洋参等药物的人，必须提前告知医生。不要吃太多，否则会伤胃。醋泡黑豆的功效有很多，助孕括美白黑发、改善长期看电视、电脑引起的视力下降，还可以消除一天的疲劳，舒缓神经，提高睡眠质量。肠胃不好的话要小心，尽量不要吃东西。了解更多详情请点击：无忧怀孕