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孕妇可以吃橙子吗?有哪些注意事项需要注意?

2024-06-06 15:28:46生男生女点击:78

橙子中含有大量的维生素C,孕妇在怀孕期间可以吃橙子。但由于自身体质特殊,吃橙子时需要控制数量,并了解孕期吃橙子的注意事项。那么孕妇吃橙子有什么好处呢?我应该注意什么?

孕期吃橙子的好处:

1、缓解早孕反应:由于橙子的味道比较酸甜,可以更好的缓解助孕妈的一些恶心、呕吐反应;

2、促进胎儿智力发育:橙子中的维生素C很容易被助孕妈的身体吸收,对胎儿的智力发育有一定的好处;

3、促进胎儿视力发育:橙子中所含的胡萝卜素可转化为维生素A,维生素A可促进胎儿视力发育;

4、促进消化:橙子中含有的维生素C可以促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化;

5、缓解便秘:橙子中所含的果胶和膳食纤维可以加速胃肠消化,缓解孕妇便秘症状。

孕妇吃橙子的注意事项:

1.数量

橙子含糖量较高,因此孕妇每天吃橙子不要超过两个,否则容易引起妊娠糖尿病;

2、忌与槟榔同食。

孕妇不宜与槟榔同吃橘子,因为槟榔和橘子容易发生化学反应,导致腹泻。

3.避免禁食。

孕妇不建议饭前或空腹吃橙子,因为橙子中含有有机酸,对胃粘膜有很大的刺激作用,空腹吃对胃有害。

4、不要喝牛奶。

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,结块后会影响胃的吸收能力。

5、忌与海鲜同食。

不建议将橙子与海鲜一起吃,因为海鲜会影响橙子中的一些成分,引起孕妇恶心、呕吐。

以上为您介绍了怀孕期间吃橙子的一些好处和注意事项。橙子虽好,但也要注意不要吃太多,否则好处就会变成坏处。

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