备孕期间服用叶酸好处？3大好处以科学补充为前提？

对于女性来说，叶酸这个物质并不陌生，因为在备孕期间的女性是需要补充叶酸的，这对于胎儿神经发育，以及预防胎儿畸形方面都是有一定好处的，那么对于备孕期间服用叶酸的好处，以及最佳吃叶酸片的时间，以及怎么科学补充叶酸等，本文将为你一一进行解答。

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不过在服用的时候，一定要注意叶酸片的用法用量，避免过量食用导致自身出现一些叶酸片副作用，这样就得不偿失了。比较好是按照医嘱，以及叶酸片说明书来使用，减少意外的发生。

科学补叶酸方法

叶酸属于B族维生素，人体不能合成叶酸，必须依靠外源性供给。生活中富含叶酸的食物也有很多，如绿叶新鲜蔬菜、大豆制品、酵母面包、草莓和橙类水果、动物肝脏、牛肉中都含有丰富的叶酸。

而对于备孕夫妻来说，如果一方患神经管缺陷，或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸。

患有糖尿病、肥胖或癫痫的妇女，患胃肠道吸收不良性疾病的妇女，生育过出生缺陷儿或有缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女，建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8-1.0mg叶酸。