怀孕前疫防要搞好吗？怀孕前有哪些8大事项需要注意？

为人父母真是一件快乐的事，没有经历过的人永远体会不到其中的快乐。但从另一方面来看，这确实是一件非常困难的事情，其中的艰辛是没有经历过的人无法想象的！

渐渐地，感觉两人之间的世界少了点什么。如果身边有一个孩子，你就会充满满足；好吧，你已经想要一个孩子了。那么让我们思考一下，在创造一个小生命之前我们应该做什么。

怀孕前需要注意的8件事

如果想要备孕，需要给自己预留3个月到1年的时间，对饮食进行健康调整；越早行动，怀孕的机会就越高。无论对于男性还是女性，饮食与生育能力密切相关。夫妻双方都必须保持均衡饮食，以增加怀孕的机会，并增加生下健康婴儿的机会。

1、科学良好的饮食习惯

如果您的饮食使您特别喜欢某些化学物质（很多人都这样做），您必须做出调整。我给大家一些非常实用的建议：减少甜食、甜味调味品的食用；慢慢避免咖啡因、碳酸饮料和现磨咖啡（每天300毫克咖啡因可使怀孕期间工作能力降低27%）；停止饮酒或仅偶尔饮酒；停止服用各种兴奋性药物；如果您吸烟，则需要戒烟和戒酒。上述化学物质和不良习惯都会对您所生的宝宝造成伤害。

2.补充营养

虽然通过均衡饮食可以满足所有营养需求，但您过去可能出现过贫血症状，或者经历过禁食减肥、限制脂肪和动物性食物，或者体内脂肪堆积过多。许多其他营养失衡。从养育角度来看，女性体内营养失衡，会导致婴儿发育所需的某些营养素缺乏或过多，不利于优生和养育。因此，女性在备孕时，应该全面了解自己的健康状况。如有必要，还可以请医生帮助诊断。他们还应该调整饮食并积极储存通常身体成分较低的营养素。如果人体缺锌，可以吃牛羊肉、蛋白质食品、水果蔬菜、蓝莓干等；如果缺钙，可以吃虾皮、乳制品、豆制品等。

3.每天服用4毫克叶酸片

叶酸是B族维生素，助孕妈缺乏叶酸是早产儿的主要原因之一。怀孕三个月后需要逐渐服用叶酸片。叶酸片对于胎儿来说是非常必要的。它具有抗缺铁性贫血的特性，可以有效降低胎儿神经管缺陷的几率，还可以帮助提高胎儿的智商，让新生儿更健康、更聪明。您可以吃含有叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（如西兰花和卷心菜）、柑橘、干果、豆类、营养强化面助孕和谷物。

4.完成体重标准

如果适龄女性体重偏低，则表明健康状况不佳。理想的情况是在怀孕前至少6个月保持与身高相对应的正常体重。因此，如果您严重超重或体重不足，请去看医生并获取如何达到正常体重的建议。除非你有严重的体重问题，否则不要在怀孕期间节食减肥，因为节食减肥会导致身体失去维持生命必需的营养素。

5.健康检查很重要

如果夫妻双方决定要孩子，那么你们就需要一起做一些孕前体检，确保怀孕前你们双方都身体健康。你们俩的健康是孕育健康宝宝的基础。如果您发现自己在怀孕期间感染了某种疾病，您很可能面临一些痛苦的选择：是否应该终止妊娠？或者探索另一次怀孕？其实，通过孕前检查是完全可以预防这种情况的。现阶段，我国尚无孕前检查的实际要求，检查项目因地区不同、标准不同。甚至很多人还没有养成孕前常规体检是必要的观念。为了更好的帮助各位准妈妈孕育出健康的宝宝，建议您和老公在备孕前半到三个月进行一次全面的体检，不仅为准妈妈的健康奠定基础胎儿，也为将来养育孩子的漫长岁月储备能量。毕竟，只有健康、安全的父母才能拥有健康、安全的宝宝！

六、做好避孕工作

每一个准备当妈妈的妈妈都希望在生宝宝的这十个月里能够健康平安，不受疾病的干扰。增强体质，提高机体抵抗力是根本之策。但对于一些传染病，比较直接有效的方法就是注射疫苗。目前，我国尚无专门针对备孕阶段女性设计的免疫方案。不过，专家认为，有两类疫苗比较好接种：一是风疹疫苗；二是风疹疫苗。另一种是乙型肝炎疫苗。因为助孕妈一旦感染这两种疾病，病毒感染就会垂直传播给胎儿，造成严重的不良影响。

7. 健康的生活方式

一旦准备怀孕，就应该立即戒掉吸烟和饮酒的习惯。从今天开始，实行健康的饮食习惯、科学的锻炼计划、保持良好的心态。确保每天摄入均衡、充足的营养，不仅可以为未来的宝宝做好准备，还可以让您更轻松地应对怀孕后和产后发生的各种变化。每天以适度的速度步行30分钟，是保持身材稳定的比较佳方法。当然，仅仅身体健康并不能算是健康。健康还需要健康的心态，这样才能轻松愉快地度过每一天。

8、优生教育咨询不可缺少

去医院请医生给你做优生咨询。向优生专家详细描述您自己和您目前的身体状况，同时也向医生解释您家庭其他成员的身体状况。如果确定有家族病史，一定要提前找到解决办法，及时保护宝宝的健康。