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如何预防胃疼,胃疼吃什么好

2023-01-19 17:24:56分娩方式点击:264

如何预防胃疼

1、合理的饮食,少食多餐

孕妇因为子宫压迫的原因,所以吃东西的时候最好不要吃太多。每天保证进食的次数,控制每次进食的量,这样就可以在不影响营养摄入的同时,减少每次食物量的摄入。

2、食用新鲜食物,少吃刺激性食物

孕妇的胃特别的容易受到刺激,所以要尽量保证摄入食物的新鲜,切记不要吃过期或者变质的食物。除此之外,不要吃太多刺激性的食物,减少对胃部的刺激。

3、适当进行运动锻炼

孕妇虽说不适合剧烈运动,但是简单的运动还是很有必要的。简单的运动可以帮助孕妇更好的消化,而且孕妇吃完饭之后,最好要坐直,避免胃酸上返。

4、治疗原有胃疼

如果孕妇之前就有胃疼毛病的,或者是不知道究竟是何原有引起的胃疼,最好是去医院进行检查、治疗。

胃疼吃什么好

1、粥类

粥都有个共同的特点,那就是容易吸收、容易消化,而且很多粥都有很高的营养价值,对孕妇而言是不错的选择。在众多的粥中,孕妇最好就是喝玉米粥喝南瓜粥,这两种粥不仅养胃,而且还暖胃。

2、牛奶

牛奶的营养价值众所周知,所以孕妇喝牛奶,不仅可以补充相应的营养物质,而且因为牛奶的特性,还能很好的养胃,促进吸收消化。但是需要提醒的是,孕妇切记空腹喝牛奶,避免造成不必要的事情。

3、汤水

用各种食材熬制的汤水,既保留了食材的营养成分,又有利于吸收,而且汤水还能够养胃和缓解胃部不适,是孕妇的不二之选。但是需要注意的是,喝汤虽然好,但是却不可过多的摄入,而且煲汤的时候,也不要放太多的食盐。

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