为什么吃海产品可以补充微量元素？

吃海鲜补充微量元素

很多廉价常见的海洋食品也含有丰富的营养成分，妈妈们可以用少量的钱为宝宝助孕更多的食物。

海藻： 海藻富含蛋白质、矿物质和维生素。海藻中有益于宝宝神经系统发育的多不饱和脂肪酸含量为49.7%。一般来说，海苔片以超市常见的小袋形式出售。妈妈可以把紫菜撕成薄片，撒在蒸鸡蛋上作为装饰，既美味又营养。将海带片撕碎，拌入米饭中。宝宝也很喜欢吃。将紫菜铺在汤里让宝宝喝，感受紫菜汤的味道。

海带： 海带富含矿物质（每100克海带约含钙1100毫克、铁216毫克、碘24毫克），还含有大量纤维。海带中含有海藻酸钠，有预防白血病和骨癌的作用。常见的海带有盐干、淡干、湿海带（海带丝等）三种。烹调前将盐干或微干海带用水洗净。海带中砷含量较高，每公斤可达35-50毫克。用水清洗。砷溶于水。浸泡12-24小时。经常换水。砷含量将降至安全水平。标准。海带在烹饪过程中不易软化，加醋即可轻松软化。

Shopee : Shopee 是一只非常小的虾。虾皮营养丰富，蛋白质含量高。每100克虾皮约含钙1700毫克，是食物中钙的良好来源。虾皮富含钾、碘、铁、磷等微量元素和维生素。虾皮质量低，用途广泛。可做汤、炒菜、调味等。虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮葱、虾皮萝卜汤等家常菜，都是适合宝宝和家人的美味佳肴。