喝茶水对身体有哪些好处和坏处？总体来说，瑕不掩瑜。

对于大多数人来说，茶是一种天然健康的饮料，具有很多好处。如果食用得当，可以止渴、助消化、化痰、提神明目、预防多种疾病、提神醒脑、促进脂肪分解。但要注意不要喝太多茶。儿童、贫血、胃炎、胃溃疡、尿路结石患者不宜喝茶，否则会导致不良后果。那么喝茶对身体有哪些好处和坏处呢？严格来说，缺点并不能掩盖优点。详情如下所示：

一、喝茶对健康的害处

胃肠功能不好的患者，特别是患有胃炎、胃溃疡等疾病的患者喝茶，会刺激胃肠粘膜，从而引起或加重胃肠道疾病。另外，睡前或对于容易失眠、神经衰弱的患者来说，喝茶可能会引起失眠或加重失眠症状。有些患者喜欢喝浓茶或大量饮茶，容易导致身体不适，如胃液稀释、腹泻、铁吸收障碍等。

2、喝茶对健康的好处

1.抵抗或预防癌症。迄今为止，癌症已成为对人类健康的比较大威胁之一。茶叶中含有儿茶素，尤其是绿茶中的儿茶素，占茶叶的15%-20%。儿茶素等黄酮类化合物具有一定的抗癌作用。茶叶还含有一定量的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌作用；

2、抗辐射，因为茶叶中含有茶多酚、酯多糖、维生素C和胡萝卜素。这些营养物质可以吸收部分放射性物质锶，并以粪便的形式排出助孕。茶叶中的成分还可以预防和治疗质子束、X射线或伽马射线造成的外来辐射损伤，并能有效预防和治疗放射性物质对人体造成的一些伤害；

3、茶有助于降低心血管疾病的风险。高血压和冠心病的主要原因之一是血脂和胆固醇升高，导致动脉粥样硬化。喝茶能有效降低血脂和胆固醇水平，因为茶多酚能抑制动脉平滑肌细胞的增殖，有明显的抗凝作用，促进纤溶，抵抗血斑形成，降低毛细血管脆性和血液粘度；

4、茶叶还具有杀菌消毒的优点。研究表明，茶叶能抑制沙门氏菌、葡萄球菌、炭疽杆菌、枯草芽孢杆菌、白喉杆菌、变形杆菌等有害细菌的生长和繁殖。

5、茶能止渴解暑。炎热的夏日喝一杯绿茶，会让人垂涎三尺，全身清凉。是消暑解暑的佳品。因为茶叶中的多酚，以及糖、果胶、氨基酸等成分与唾液发生化学反应，使口腔湿润，产生清凉感。此外，茶叶中的咖啡碱还可以调节人体内的体温中枢，从而达到调节体温的目的。

温馨提示

茶的好处有很多，但喝茶时要注意不要过量。肠道内积存的大量茶水，还可能影响膈肌的正常活动，给心脏带来负担。另外，不要经常喝太浓的茶，因为太多的浓茶会导致咖啡因摄入量增加。它被吸收到血液中后，可能会引起神经系统兴奋，并可能出现一些过敏或肌肉震颤。同时，太浓的茶还可能刺激胃肠道，所以空腹时不宜喝太浓的茶。酒后喝茶也可能会增加心脏的负担，所以酒后不建议喝过多的浓茶。