孕妇千万不要吃莲子心是谣言！有什么作用！

在怀孕期间，对于影响的要求通常需要做到多维生素和多蛋白质，并且均衡，要尽量避免吃寒性生冷刺激的食物，而莲子这种食物虽然片寒性，但孕妇也是可以食用的，在一定程度上对于清热降火、促进睡眠、降低血压都是有帮助的，不过孕期吃莲子也有很多不好的说法，至于吃之后是否有影响，还有待考证。

不建议孕妇吃莲子的谣言：莲子作为日常食物，可以用于熬粥炖汤，但怀孕之后网上却有很多人说不能吃莲子，因为莲子偏寒性，食用过多后会引起宫缩，从而导致早产或流产，并且也会引起腹痛和腹泻，针对这些说法有很多孕妇都非常担心，在日常的饮食中如果吃了莲子真会有如此多的危害吗？真相鉴定：“不建议孕妇吃莲子”是谣言，正常来讲，孕妇可以吃莲子，但不宜多吃，莲子含有丰富的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。莲子也有清热去火的作用，特别适用于咳嗽、咽痛、上火女性食用，但是莲子属于性寒食品，吃多了容易胃肠不适甚至引起腹泻，腹泻容易导致宫缩，增加流产和早产的风险。

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谣言一：孕期吃莲子会引起宫缩吗？

孕妇吃莲子不会引起宫缩，在怀孕的时候吃一些莲子可以提高睡眠的质量，而且可以起到保护心脏和降低血压的作用，对身体的健康是有一定的好处的，但是在吃的时候一定要适量。

谣言二：孕妇吃莲子心是否会流产？

孕妇在怀孕期间是可以吃莲子的，并不会导致流产的现象发生。女性在怀孕之后，无论是早期、中期还是晚期，都是可能会出现心火旺盛的现象，吃莲子有助于降心火，而且并不会影响到胎儿的正常发育。

谣言三：怀孕期间吃莲子会不会拉肚子？

正常的使用莲子是不会引起拉肚子的，但如果孕妇吃太多莲子，则容易引起拉肚子，如果拉肚子严重的话，就有可能会导致胎儿流产及早产情况的发生。

孕妇吃莲子的注意事项

怀孕期间只要适量的吃一些莲子，其实对于自身和胎儿都是很好的，特别是夏天食用还有清热降火的功效，不过莲子毕竟属于是偏寒性的食物，所以食用方面需要适量，并且也需要注意以下几点：

1、不宜空腹吃

怀孕之后不能空腹吃莲子，莲子是属于阴性食物，空腹吃对身体不好，孕期要避免空腹吃莲子。

2、不宜长期吃

莲子虽然是一种口感比较好，功效作用比较强大的食物，但是在生活中不宜长期吃莲子。莲子是属于寒性的食物，长期服用会影响孕妇的体质。

3、分清自己的体质再恰当的吃

莲子有清火的功效，很多孕妇在孕期会出现上火的现象，并不是在出现上火现象时吃莲子可以改善。上火分为虚火和实热，要了解自己是何种体质才能进行对症食疗。

莲子中含有丰富的营养物质，孕期可以将莲子着与冰糖、红枣、红豆一同煲汤后饮用，红豆红枣莲子汤有滋阴润肺和安神的作用。其实在孕期对于饮食上面没有什么禁忌，只要做到少吃，且均衡营养就是最好的。