哺乳期饮食一定要慎重，那么刚生娃的妈妈能吃香蕉吗？

哺乳期的妈妈是可以吃香蕉的。因为香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A/C和纤维素，具有帮助产后妈妈润肠、预防产后抑郁、预防和治疗胃溃疡和降血压的作用，但是不建议大家多吃，不然可能会引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。

哺乳期吃香蕉的作用

1.润肠：香蕉能够帮助润滑肠道，缓解上火和便秘问题，因此哺乳期的妈妈吃香蕉可以起到润肠的作用；

2.预防产后抑郁：香蕉能够促进大脑产生一种5—羟色胺的物质，这种物质能够让自身的情绪的到缓解，保持心情愉快，因此非常适合产后哺乳期的妈妈预防产后抑郁；

3.预防和治疗胃溃疡：香蕉中含有一种抗溃疡化合物，能够降低胃酸对胃黏膜的刺激，从而起到保护胃部的作用，尤其是对于胃部有溃疡的妈妈来说；

4.降血压：香蕉中的脂肪和胆固醇含量很低，被誉为“减肥神器”，但是香蕉的钾离子含量有很高，可以抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管。

综上就是哺乳期吃香蕉的一些作用，当然在产后除了可以吃香蕉，妈妈们还可以吃苹果，橘子，葡萄，芒果，梨，猕猴桃等等，不仅有利于母乳喂养，还能促进身体的恢复。