泰国试管成功率提升运动选择？备孕夫妻如何锻炼？

　　无论是长期不孕家庭选择试管，还是健康夫妇有个性化的生育需求，我相信选择试管的目的只有一个，那就是生一个健康的婴儿，那么泰国试管成功率提升运动选择？备孕夫妻如何锻炼？?

　　泰国试管成功率提升运动选择？备孕夫妻如何锻炼？?

　　试管婴儿备孕夫妻经常锻炼身体，就可以提高身体素质，自然也能使精子、卵子质量更好，更活跃、更健康，为泰国第三代试管婴儿孕育健康聪明的宝宝打下良好的身体基础条件。

　　很多喜欢锻炼的女性朋友，尤其是注重对腹肌的锻炼，可以减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产的风险，此外注重对全身肌肉组织的锻炼也有助于日后的分娩、产后恢复等等都具有重要的帮助。

　　试管婴儿备孕的夫妻，总体来说生育压力都比平常的夫妻要大，长期的备孕失败很容易影响心情，造成焦虑和压抑的情绪，严重的还会导致失眠。适当的运动可以增加体内多巴胺和内啡肽的分泌，让你摆脱不开心，身心处于轻松愉悦的状态中，免疫系统实力得以强化，并能顺利入梦，消除失眠症，达到缓解压力、放松心情的作用，不容易抑郁。

　　试管婴儿备孕女性做哪些运动能提高试管成功率?

　　散步：散步是各个妊娠阶段的孕妇都可以的，散步是较好的增强心血管功能的运动，它可以稳定情绪，增加食欲和睡眠。散步时间以每天早上起床和晚饭后为，散步时行走要缓慢，以免身体活动幅度过大，一般每天散步时间的总和在1-2个小时之间比较好。

　　慢跑和快步走：适当的体重会提高试管婴儿成功率，想要减轻体重，运动是一定要有的，慢跑和快走可以燃烧多余的脂肪，经过一定时间的坚持，可以有效的减轻体重。

　　跳舞：跳舞能促进身体的血液循环，你可以在家里跟着自己喜欢的音乐起舞，也可以参加舞蹈班。

　　游泳：对于准备做试管婴儿的女性朋友来说，游泳不失为一项好运动，不但可以强身健体，改善卵子的品质，还可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，舒缓患者心情的同时，对未来的生产也有帮助。

　　瑜伽：瑜伽可以保持女性肌肉的张力，让身体更加灵活，可以在练习瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。

　　在运动过程中要保证适当的强度，不能因为减肥心切就剧烈运动，这样不但伤害身体，还会影响到接下来的泰国试管婴儿治疗。

　　备孕男性做哪些运动能提高试管成功率?

　　深蹲运动：做深蹲可以不受场地限制，很方便在家里做，能刺激股四头肌、臀大肌等大肌肉群。最重要的是，它还能促进睾丸素的分泌，提高精子质量。

　　快步走：快走也是一项很有效的有氧运动，还能促进睾丸血液循环，对精子质量的提升也很有帮助。

　　游泳：游泳可以提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，这都有助于提升精子的质量。

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