产后骨盆疼痛应该如何处理？

大多数人都认为，生孩子对于女人来说是比较痛苦的事情。还有什么比生孩子更痛苦的事情呢？断裂？乳房肿胀？产后宫缩？其实，还有一种疼痛——骨盆带疼痛，发作时比这些疼痛还要严重！一时被忽视，产后不知道去哪个科室治疗！

骨盆带疼痛，助孕括耻骨痛、尾骨痛、腰痛、骶髂关节痛、臀部痛、臀部痛、大腿痛，甚至膝盖痛等。

一、为什么会痛？

由于怀孕期间激素水平的变化，骨盆内外的韧带会松弛，骨盆的稳定性会降低。

产后，如果韧带因各种原因（撕裂、过度拉伸、脱位等）而无法恢复到原来状态，就会导致某些骨盆关节的功能障碍，也可能因过度紧张或损伤而发生。韧带。骨盆疼痛。

二、该怎么办？

l 生活中多注意这些细节可以减少痛苦

1、女性怀孕后应尽量减少体力劳动，避免搬运重物和长时间运动；

2、注意站立姿势，双腿尽量微分开，挺胸收下巴；良好的站立习惯可以避免骨盆分离引起的疼痛；

3. 选择一把适合你的椅子。如有必要，您可以在下背部放置一个垫子，保持手掌宽度。注意坐姿不要太高或太低，小腿和大腿要保持90度角，以保持舒适。姿势。不要交叉双腿；

4、孕妇比较好不要睡太软的床垫，以免腰部下陷，增加骨盆的承重。侧躺时，在两腿之间放一个U型枕头，使大腿不超过髋关节；

5、怀孕后期可以佩戴悬挂式收腹带。产后应该佩戴骨盆带。收腹带比较好不要佩戴时间过长。

6、注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和易消化的食物，避免油腻、酸辣、生冷、高盐、高脂肪食物。

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1.产后骨盆带疼痛应尽快治疗，以减少对伤口的牵引，减少对伤口愈合的影响，减少留疤的机会。

2、治疗过程中必须进行准确的评估和治疗。肌筋膜触发点和整体筋膜评估和治疗具有独特的优势。

3、孕期和产后尤其是产后应加强核心肌训练，尽快恢复核心的稳定性。训练应在保证核心稳定性的基础上进行。

结论：

并不是每个助孕妈都会出现骨盆带疼痛的症状，但孕期及时发现并治疗骨盆带疼痛，可以防止产后疼痛持续。