备孕吃叶酸的好处，五大好处一文了解清楚？

叶酸是一种水溶性的维生素，属于维生素B族，它最开始是从菠菜叶子中被提取出来的，所以就有了叶酸这个名字。人体自身是不能够合成叶酸，必须要通过外源性的摄入来获得，备孕期的准爸爸准妈妈们都需要补充叶酸，因为这对胎儿来说非常重要，如果怀孕的前三个月出现了叶酸不足，可能会导致胎儿神经管发育出现问题，胎儿出现脊柱裂、无脑儿等先天性畸形的概率就会增加。

备孕吃叶酸的好处

叶酸是B族维生素家族中的一员，又叫“维生素B9”，叶酸虽是人体造血系统必备的营养素，却无法在人体内合成，只能从外界摄取。一种是天然叶酸，广泛存在于绿色蔬菜、水果动物肝脏等食物中；另一种是合成叶酸，即片剂，女性在备孕时期补充叶酸其实是有很多好处的：

1.>Tips:

当人体内缺乏叶酸的时候，红细胞的脱氧核糖核酸代谢异常，发育障碍，容易引起巨幼细胞贫血，半胱氨酸代谢异常，容易引起H型高血压;影响免疫球蛋白的合成，导致免疫力下降;影响胎儿神经系统的发育，导致胎儿神经管畸形。

女性多久开始吃叶酸

女性补充叶酸要注意时间，从备孕前三个月就开始补充，因为叶酸并不是随用随补的营养物质，需要通过人体代谢逐渐在体内积累，在怀孕前三个月开始补充叶酸，可以保证胎儿形成早期孕妇体内就有足量的叶酸储备，以满足胎儿神经管发育过程中对叶酸的大量需求，防止无脑儿、脊柱裂或者脑积水等胎儿神经管畸形的发生。

孕前和孕初期补充叶酸，可以很好的预防胎儿畸形，有效预防孕妇贫血，促进胎盘发育有助于给胎儿提供全面充足的营养。叶酸过量使用会影响锌代谢，延缓胎儿的生长发育，造成内分泌紊乱等。