接种新冠疫苗后饮食宜清淡？大概8~10万！

鸡肉对于人的身体是非常有好处的，特别是对于孕妇和老人都是可以吃的，还能在一定程度上补充营养。但是很多姐妹还是有点疑惑，新冠疫苗注射后能吃鸡肉吗？因为最近很多人都在注射新冠疫苗，虽然说疫苗注射不良反应也不是很多，但是也不能说没有，还有很多说是因为注射后吃了一些不能吃的食物，才导致不良反应的，对于新冠疫苗接种后能不能吃鸡肉以及还有哪些饮食禁忌，下面我们一起来看看。

据国家卫健委通报，截至2024年7月14日，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗141460.9万剂次，这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护，但是接种完后很多人都会产生新的疑问：

打新冠疫苗期间能吃鸡肉吗？ 

网友提问

 

生育顾问

正常情况下，是可以吃鸡肉的，因为适当吃鸡肉有助于加强营养，打了新冠疫苗以后需要健康的饮食方式，比如需要注意清淡饮食，适当吃一些水果以及瘦肉，包括适当吃一些鸡肉，都是有利的。并且鸡肉是一种营养比较丰富的食品，含有大量的蛋白质以及维生素等营养物质，能够有效补充身体所需要的营养。因此新冠疫苗注射后的人可以适当吃一些鸡肉，增加身体免疫力。

并且鸡肉是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等，其含有的蛋白质含量较高，脂肪含量较低，所以消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。甚至还有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。因此对于身体比较虚弱的人群接种新冠疫苗期间，适量食用鸡肉是比较好的。

打新冠疫苗期间可不可以吃鸡肉

注射新冠疫苗期间当然是可以吃鸡肉的，因为鸡含有优质蛋白质，吃了以后对新冠疫苗注射者身体健康状况有好处。同时还可以适当喝一些鸡汤，对身体起到良好的滋补作用，增加身体的营养。另外肌肉中除了含有蛋白质，其他的营养元素，比如铁、镁、钾、钙等微量元素的含量也是比较高的，吃了以后能够提高身体的抵抗力。

虽然在新冠疫苗注射期间需要增加营养，所以适量吃鸡肉是可以的。但是鸡肉虽然营养丰富，对注射新冠期间食用很有好处，但是对于消化方面不是很好的人来说，建议在新冠疫苗注射期间还是少吃鸡肉比较好，因为过量食用，可能会出现腹痛，腹胀，腹泻的问题。

并且现在的饲料里面大部分都含有一定的激素，因此这类鸡肉不能大量服用，否则会影响到身体的内分泌失调，从而影响新冠疫苗的注射效果。因此如果不是正规自己家里养的鸡肉要少吃，此外鸡肉属于热性的食物，多吃容易上火。

打新冠疫苗吃鸡不能加的3味调料

虽然接种新冠疫苗后，可以吃鸡肉，但三种调味料是绝对不能加的，那就是葱、姜、蒜，因为这三类调味料属于刺激性食物。如果在接种新冠疫苗期间食用这些食物容易引起不良反应。并且需要注意的是，注射新冠疫苗后，观察30分钟内没有皮疹或瘙痒的胸闷症状。大多数情况下都不是过敏体质，一般不会引起过敏反应，吃鸡肉也不会引起过敏反应。

由于新型冠状病毒爆发时间才一年时间，新冠疫苗投入使用也没有太久，因此临床观察较少，对于一些禁忌以及注意事项并不是很明显，一般生活中，注射完新冠疫苗后是不建议吃高盐、高脂肪、辛辣刺激性、烟酒和高碳酸饮品的，避免出现消化道疾病，严重的人可能会消化道出血等并发症。

如果在接着完疫苗不久的话，建议尽量适当清淡饮食，不要食用太多油腻辛辣刺激性的食物，避免饮酒及喝浓茶，一般肌肉酸痛的症状会在几天后逐渐的缓解，建议适当休息观察即可，如果出现了明显的不良反应，应该给予及时的处理。