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孕36周特别嗜睡浑身乏力是怎么回事?

2023-05-30 05:13:06分娩时刻点击:165

可能是因为怀孕后身体的激素有了一定的转变,孕妇新陈代谢快,热量消化快然后血糖不足,都是导致嗜睡乏力的因素。孕妇嗜睡一般发生在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象,需要到医院就诊。

嗜睡的解决办法:

1、孕妈妈疲倦时可以小睡一会,但最好不要超过一小时,缓解疲劳,充足体力,少量多餐,维持血糖一定浓度;

2、良好的睡眠环境能让人更轻松地入睡。怀孕期间,孕妇可能会觉得比平常更热,要让房间保持凉爽,这样更有利于睡眠;

3、养成良好的作息规律,该休息就休息,切勿熬夜影响休息;

4、适当的运动,不仅可以让身心健康,也利于睡眠;

5、可以多喝些牛奶,吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料,比如咖啡等都是不能喝的。

孕妇感觉自己嗜睡乏力,整个人都没有劲,是属于妊娠的一种正常反应。血糖偏低或者营养没有跟上都会造成身体乏力。这种情况容易出现在孕早期还没有做好准备的孕妇身上,那么孕妇们就要学会去适应。同时,孕妇也注意不要给自己难以承受的压力。可以多吃高蛋白的食物,比如鱼、虾、瘦肉,还需要多吃苹果、香蕉和桔子等水果,可以增强身体抵抗力,缓解孕期全身无力的症状。


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