2025-08-02 21:05:47分娩准备点击:142
一个容易受孕的好身体,可以让我们更快怀上宝宝,早日享受为人父母的欢乐。
尤其是那些尝试了很长时间都没有怀孕的妈妈,更加希望能够通过调养自己的身体,尽快好孕。
那么对于备孕的爸爸妈妈来说,如何才能打造一个“易孕体质”呢?
针对这个问题,泰嘉运医生就来给大家支几招,搬好小板凳,开始啦~
01不要盲目进补
在备孕过程中,很多妈妈都认为需要补一补,所以会获得一些补药或者保健品之类,要知道,我们每个人的体质是不一样的,适合她的不一定适合自己,想要补身体,建议找医生沟通,不要自己盲目用药。
另外,妈妈们要注意足量补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形的发生哦。
02心情要开朗
很多夫妻会把备孕当成一项需要完成的“重大任务”,从而导致心理和精神上都存在比较大的压力。
当妈妈们尝试紧张、焦虑、担忧等不好情绪时,会引起内分泌的紊乱、月经失调,甚至导致排卵功能异常,降低卵子质量。压力过大,也同样会影响男性的精子发育。
所以在备孕过程中,夫妻双方都要学会主动进行自我调理,尽量做一些让自己心情愉悦的事情,减轻精神和心理负担,这样更有助孕好孕尽快到来。
03每天坚持运动
强健的身体是备孕的基础,而每天合理适度的运动,不仅能促进我们的身体健康,还能提升免疫力,预防疾病的发生,同时对女性的输卵管、卵巢和子宫等也会起到很好的保健作用。
04科学合理饮食
备孕夫妻要保证营养均衡、科学合理的饮食,可以适当的多吃一些富含叶酸、维生素、高蛋白的食物,这样对卵子的生长发育有好处。
精子的发生、成熟和获能等过程也需要多种营养物质的支持,所以备孕的爸爸们也要多多注意。
09远离不利环境
高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的产生发育都有很好的影响,还会增加胚胎异常的风险。备孕的爸爸妈妈们要注意远离,以免影响精卵和胚胎质量。
温馨提示
以上几点注意事项是营造一个有利于受孕的好身体所需要的,爸爸妈妈们无论是准备自然怀孕还是做珠海试管婴儿,都要做好这几点。做足了身体准备和心理准备,更有助于我们更快迎接新生命的到来!祝好孕~
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