孕妇贫血吃什么好？武汉孕妇补血食谱推荐

孕妈妈在怀孕期间贫血不利于宝宝的生长发育，那么怀孕后贫血怎么办吃什么好呢，帮助孕妇补血的食物有哪些呢，孕妇贫血吃哪些食物补血zui快呢。

孕妇补血的食物有这些瘦肉，瘦肉和动物肝脏的含铁量特别高，其中的铁很容易被人体吸收利用，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果要好。

南瓜，南瓜被誉为 “补血妙品”，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素以及人体必需的氨基酸、钙、铁、亲等，其中钴是维生素B12的重要成分，能帮助红细胞正常运转，锌会直接影响成熟红细胞的功能，铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血佳品。铁是制造血红蛋白的基本微量元素，是补血的极佳营养素。

桂圆，每到夏季就有新鲜桂圆上市，桂圆含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖等，含铁丰富。孕妇可以用桂圆煲汤，能有效补血。

黑米，黑米具有明目活血、温胃、清肝润肠和补骨益精的功效，可入药入佳品，对头晕目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症有很好的疗效。效果zui好。长期服用可延年益寿，被称为 “长寿米”，而对孕妇来说则是 “补血米”。

孕妇贫血吃什么zui快

黄豆粥

材料：黄豆 50 克、糯米 50 克： 黄豆50克，粳米100克。

做法：黄豆用清水浸泡一夜，与粳米一起放入锅中，加水适量，大火煮沸后改用小火熬成粥。

功效：黄豆营养价值高，不仅富含蛋白质和铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。此粥具有补脾胃、宽中下气的功效，非常适合身体瘦弱、营养不良、贫血的孕妇食用。

红枣黑木耳汤

食材：红枣适量、黑木耳适量： 黑木耳15克，红枣50克。

做法：将黑木耳和红枣泡发，放入碗中，加入适量冰糖和清水，放入蒸锅中蒸1小时左右即可。

功效：补气养血，适合贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

黑豆红枣粥

配料：黑豆 30 克、红枣 30 克、粳米 60 克： 黑豆 30 克、红枣 30 克、粳米 60 克。

做法：将黑豆浸泡一晚后，放入锅中煮粥： 将黑豆浸泡一夜后，与粳米、红枣一起放入锅中，加水煮成粥，待粥熟后，加入红枣、黑豆即可食用。

功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。