怀孕初期吃坚果胀气怎么办？缓解方法及饮食建议

我和我老公今年开始备孕的，为了生一个健康漂亮的宝宝，我和我老公两个人去医院做了一个全身检查，最后结果显示我俩都没有什么问题，检查完之后，医生还嘱咐我们备孕期间要戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，但是我是一个比较喜欢吃坚果的人，之前没有怀孕的时候会经常的吃，我看网上说的是怀孕初期是可以吃坚果的，所以我就买了一些回来，但是我一吃就胀气了，不知道该怎么办，所以我想问问怀孕初期吃坚果胀气怎么办？缓解方法及饮食建议

问题解析：

孕初期一吃每日坚果就胀气最好还是不要再吃了，可以用手按摩一下，看看有没有好转，还可以适当用热毛巾敷一下肚子，如果用了这方法都没有明显好转的话，可以多喝点水，适当吃点促进胃肠蠕动的药物，注意以后不要一下吃太多，怀孕的孕妇需要注意孕期健康饮食，可以多吃一些蔬菜、水果，促进肠胃蠕动和消化。

肚子胀气这种情况在孕妇身上很常见，有些孕妇甚至怀胎十月都会有这种感觉，所以最好不要多吃坚果类的食物，不要吃得太快，很有可能会造成肚子胀气，如果孕初期一吃每日坚果就胀气最好就不要再吃了，可以通过婴喜爱的方法进行缓解：

1、改善饮食习惯

孕妇出现肚子胀气的情况后，首先应该从调整饮食习惯开始。一餐不能吃太多，尽量不给胃部带来更大的压力，而应该坚持少食多餐的原则进食，比如每天进食6-8次，但每次都不能吃太饱。

2、补充身体所需水分

坚果吃多肚子胀气，此时，孕妇应该多喝白开水，让肠胃蠕动更正常，促进排便，在喝水时，不能喝冷水，否则容易造成子宫收缩。

3、多次水果和蔬菜

在孕期，孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质，在摄入营养时，应该选择易消化的食物，少吃面粉类、豆类食物，多吃新鲜的水果和素材。

4、适当按摩

孕妇按摩可以帮助肠蠕动，可以缓解肚子胀气的情况，但孕妇的体质不同，胎儿发育情况不同，按摩的手法也要发生变化，另外，孕妇按摩之前应该征询医生的建议，看看自己是否适合按摩以及适合哪种按摩方式。

坚果是一种营养价值比较高，营养比较丰富的食物，虽然对孕妇比较好，但是如果易驰就胀气最好不要吃，以上四点是解决孕妇一吃坚果就肚子胀气的小妙招，如果没有好转，可以在孕妇的指导下服用药物。

Tips：

孕初期一吃每日坚果就胀气可以通过以上的方法进行缓解，胃胀气会让孕妈坐立难安，肚子胀胀的，怎么样都不舒服，它严重影响了孕妇的心情和食欲，可以参考治恶心反胃想吐小妙招缓解胃胀气，身体条件允许的妈妈，可以在家人的陪同下外出散一会儿步，适当地散一会步，能够非常有效地促进肠胃运动，还能放松心情。