孕妇过于肥胖的危害是什么？肥胖症孕妇应该如何控制体重？

肥胖孕妇如何调整饮食

孕妇肥胖会导致孕妇生下肉眼可见的胎儿，并导致高血糖、妊娠中毒、剖腹产、产后出血等并发症增加。因此，孕期一定要合理营养，合理膳食，避免暴饮暴食，注意避免肥胖。已经肥胖的孕妇不能使用药物减肥。他们可以在医生的指导下通过调整饮食来减少肥胖。

肥胖孕妇在饮食上应注意以下几个方面：

1、控制食量。

主要控制糖原食物和脂肪含量高的食物。大米、面食等谷物不宜超过每日标准要求。在畜类食品中，可以多选择脂肪含量相对较低的鸡肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶，少选择脂肪含量相对较高的猪、牛、牛肉，并可以适当增加一些豆类食品，这样可以保证蛋白质的供应，控制脂肪量。少吃油炸食品、干果和植物种子，这些食物的脂肪含量也很高。

2.多吃蔬菜和新鲜水果。

吃少量的饭菜和脂肪后，饥饿感通常会更严重。可以多吃水果和蔬菜，注意选择含糖量低的水果。这不仅可以减少饥饿感，还可以增加维生素和有机化合物的摄入量。

3、养成良好的饮食习惯。

有些孕妇喜欢吃零食、边看电视剧边吃东西，不经意间就吃了很多食物。这种习惯非常不好，很容易导致营养缺乏。肥胖孕妇应注意规律饮食、按时进餐。可以选择热量较低的新鲜水果作为零食，而不要选择饼干、糖果、西瓜子、油炸薯片等热量较高的食物作为零食。