生长发育期骨头的感觉是怎样的？骨骼发育阶段应该如何合理饮食？

2024-02-26 15:46:19分娩准备点击：67

人的骨骼随着生长发育而生长，但骨骼的生长是一个渐进的过程。骨头通常在晚上睡觉时生长，你几乎感觉不到骨头在生长。尽管您无法注意到骨骼生长，但身体其他部位的感觉会发生变化。

长骨头

1、骨骼长了就会出现生长痛，疼痛往往集中在下肢，比如小腿内侧。除了感到疼痛外，您还会感到骨骼和关节部位发痒。

2.骨骼生长时，睡眠时会分泌生长激素。正常情况下，睡眠时间为8小时左右，但骨骼生长时，睡眠时间延长，有睡不着的感觉。

3、骨骼正常意味着身体正在迅速发育，对营养物质的需求量增加，因此普遍有食欲增加、容易饥饿的感觉。

4、皮肤感觉紧张、撕裂，腋下、腹股沟处可见明显的萎缩纹理，即条状紫色纹理，这是生长发育过度的原因。

5、疲劳感。

在骨骼生长阶段，建议每天保持充足的食物，营养均衡，及时补充钙和维生素D，服用钙片、维生素D制剂，多吃骨头汤、木耳、木耳等含钙丰富的食物。海带。建议每晚10点睡觉，帮助分泌生长激素，促进骨骼生长，从而促进身高增长。