疫情期间去医院就诊有哪些注意事项？

由于疫情影响，很多人只能呆在家里。那么，助孕妈在家这几天要注意什么呢？

疫情期间去医院应注意的事项

当前情况下，疫情防控期间，所有发热患者，即体温超过37摄氏度的患者，均应到发热门诊就诊，入院时进行体温监测。

其次，我们要保护自己和助孕，即戴上口罩，如实告知自己的病情。当前疫情防控期间，去医院发热门诊时，助孕括途中交通工具的选择，尽量乘坐私家车。乘坐出租车时，一定要打开车窗通风，并佩戴口罩。

当前疫情防控期间，如果出现发烧症状要去医院就诊，首先应选择合适的交通工具，尽量乘坐私家车或乘坐出租车。乘坐出租车时，务必佩戴口罩并打开车窗通风。到达医院后，必须测量体温。如果体温高，确定为发烧，就去发热门诊就诊。

1.不要错过必要的产前检查

助孕妈作为一个特殊群体，在怀孕期间可能会出现一些异常问题，因此需要定期去医院进行产前检查。然而，疫情之下，一些助孕妈担心自己在产前检查时可能会遇到感染的风险，所以到了产前检查的时候不敢去医院。

一般来说，在疫情期间，如果助孕妈一切正常，孕早期和孕中期没有什么特殊问题，那么可以适当延长在医院进行产前检查的时间。但如果有复杂的妊娠疾病或有其他高危问题的助孕妈，还是建议严格、定期进行产前检查，但在产前检查过程中要注意注意事项。

怀孕28周后，宅在家里的助孕妈一定不要忘记数胎动。数胎动是一件非常简单的事情。助孕妈可以选择每天早、中、晚的固定时间，在安静的环境中坐或侧卧，尽量保持心情平静，双手互相放在对方身上。在腹壁上，计算每小时的胎动次数。正常胎动每小时不少于3至5次。然后将计算出的三个时间相加，再乘以4，即可得到12小时内的胎动次数。

一般12小时内胎动次数超过30次，说明胎儿在体内发育良好，不存在缺氧问题，可以在家继续监测；如果12小时胎动次数在20次左右，则怀疑腹中的胎儿可能存在缺氧问题，助孕妈比较好去医院做胎心监测。如果短时间内胎动次数突然变得非常频繁，或者12小时内胎动下降到20次以下，或者每小时胎动次数低于3次，就需要去医院检查了。立即到医院检查，以便及时有效的治疗。

另外，在家期间，助孕妈还应该注意监测自己每周的体重增长情况。如果可能的话，他们还可以在家监测血压。一旦出现胎动异常、阴道流血或分泌物、血压异常、或感到头晕等不适，都需要及时去医院就诊。

2、适当的运动必不可少

因为不能出门，玩手机已经成为很多人的日常生活模式。除了吃饭睡觉，剩下的就是坐着躺着看手机。如果你作为助孕妈也开始这样的生活方式，那么……大忌。

适当的运动不仅可以让助孕妈控制体重、保持体型，还可以锻炼肌肉和骨盆关节，为顺利分娩储备体能，还可以降低妊娠期糖尿病、妊娠期糖尿病等并发症的风险。妊娠高血压。风险。另外，孕期适当的运动也能让助孕妈在整个孕期保持精力充沛。另外，助孕妈适当的运动对胎儿大脑、平衡器官和呼吸系统的发育非常有利。的。

一般来说，建议孕妇在怀孕期间每天进行30分钟左右的中等强度运动。中等强度运动是指需要中等强度、能显着提高心率的运动。主要看个人以往的运动情况和自己比较健康，常见的中等强度的运动有快走、跳舞、游泳、瑜伽、各种家务等。

如果助孕妈因为疫情不敢出门，可以选择一些可以在家进行的中等强度的运动。

步行：待在家里，助孕妈也可以每天坚持步行，比如从卧室步行到客厅，再到阳台。

做家务：孕中、晚期助孕妈可以适当做一些家务，但对于一些举重或举重的工作，不要炫耀，交给家里其助孕做。

其他：跳舞、孕妇瑜伽等也可以在家进行。当然，此类练习比较好有专业人士指导。

但需要注意的是，助孕妈要根据自身情况和孕前运动习惯进行锻炼。一旦出现阴道流血、头晕、胸闷等不适症状，一定要立即停止并就医。

3、孕期营养要均衡

均衡的营养不仅能满足助孕妈的生理需要，而且还关系到胎儿的健康发育。但在家的这段时间，有些助孕妈的饮食变得很不规律，吃得很随意，甚至干脆吃罐头或腌制品等食物。

事实上，宅在家里的助孕妈们对于营养均衡仍然不能放松。孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期。此阶段要注意补充叶酸，同时适当摄入富含叶酸的动物肝脏，如深绿叶蔬菜（菠菜等）、豆类和一些水果（柚子等） .)可以维持体内叶酸在适当的水平，保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管等器官畸形的发生。

怀孕中、晚期，胎儿的各个器官正在日益发育。孕妇的血容量增加并达到峰值，基础代谢率也随之增加。因此，助孕妈应注意增加蛋白质和脂质的摄入。富含蛋白质的食物主要有动物蛋白。 （如肉、蛋、鱼、奶、乳制品等）、植物蛋白（豆类及豆制品是不错的选择）。

另外，孕中期和孕晚期是宝宝骨骼和牙齿快速发育的时期，因此对钙的需求量也随之增加。在此期间，助孕妈要注意补充富含钙的牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾等。富含钙的食物，必要时补充钙。维生素D能有效促进钙的吸收。晒日光浴是一个不错的选择，不过这段时间在家晒日光浴的次数较少，所以助孕妈可以适当补充维生素D制剂。另外，贫血的助孕妈需要注意补铁，在日常饮食中有意识地吃一些富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。

4、怀孕期间保持心情愉快

助孕妈的精神情绪状态不仅影响自身的食欲、睡眠、体力、精力等，还通过神经体液的调节影响胎儿的血液供应、心率、呼吸和运动，比较终影响胎儿的发育。胎儿的身心健康。健康发展。

在家的这段时间，有些助孕妈可能会出现紧张、焦虑、烦躁、恐惧等情绪。这种不良的情绪刺激可能会影响胎儿的身心健康。因此，助孕妈首先要注意好好休息，尽量保持平时的作息规律，不要熬夜，为自己的家庭生活安排一些丰富的活动，比如听音乐、看书或者做一些事情。他们喜欢。不要每天都混日子。一旦发现自己开始出现一些负面情绪，可以与家人或亲密的朋友倾诉。如果有必要，你可以寻求专业心理学家的帮助。

主管医生：广东省妇幼保健院产科文吉英主任医师

（通讯员：广东省妇幼保健院林慧芳）