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降尿酸的食物!尿酸高会影响怀孕吗?

2024-07-10 18:54:48分娩准备点击:83

尿酸是体内存在的一种代谢产物,一般来说,如果只是单纯的尿酸高,是不会影响怀孕的,但是尿酸高会导致很多问题,如肾脏病变、关节损害、痛风、尿路结石、血管损害等。所以这种情况比较好从饮食上进行调整,将体内的尿酸水平降到正常水平,再进行备孕会比较好。如果只是单纯的尿酸高,一般经过饮食调理,是很快恢复的,所以今天就给大家分享几个降尿酸的食物。

降尿酸的食物

1、茼蒿

茼蒿在生活中很常见,因其气味特殊,很多人都不喜欢吃,但是,茼蒿却是一种能够降尿酸的食材,它能够中和体内酸性物质,加快人体新陈代谢,稳定尿酸的含量,对高尿酸患者来说是很好的食材。

2、玉米须

其实玉米的苞叶和玉米须都是降尿酸的好东西,玉米须可以利尿。所以建议大家不要把它扔掉,一般情况下,可以用它们煮水。如果食用高嘌呤的食物,尿酸高的时候,经常服用玉米须,和玉米苞叶一起煮的水,有利于尿酸的平稳。

3、菊苣根

菊苣在民间又被称为苦菜,这种植物营养价值很高,其根茎部位可以用于降低尿酸。菊苣根可清热、解毒、利尿、消肿,痛风患者可经常用菊苣根泡水,可以促进排尿,降低体内的尿酸水平。其根茎中含有的菊苣多糖还可以保护肾脏、降低血糖,对痛风并发糖尿病的患者有很大帮助。

4、茄子

想要降尿酸,茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物,嘌呤含量低甚至基本不含。高尿酸患者每天食用的话,可以对尿液碱化,溶解更多尿酸,帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分,能起到降低胆固醇的作用。

5、芹菜

降低尿酸也可以选择芹菜,芹菜里面含有碳水化合物,因为胡萝卜素含量也很多,能够起到祛风利湿,也有清肠利便,润肺止咳的作用。还可以促进尿液的排出,也能够达到降低尿酸的效果。

6、冬瓜

经常吃冬瓜具有很好的美容养颜的效果,它能够起到滋养皮肤的效果,还能够补充人体日常所需的膳食纤维。其实经常吃冬瓜,还能够很好地降低人体内的尿酸,促进身体内的水分代谢循环,有效改善人体浮肿的情况,大家在平时不妨多吃一些冬瓜。

7、樱桃

樱桃作为一种时令性水果,不仅口感美味,其营养价值也非常高,其中含有花青素,花色素以及维生素E等。都是很有效的抗氧化剂,能够促进血液循环,有助于体内尿酸的排泄。可以有效缓解痛风关节炎所引起的不适症状,建议大家每天吃十几颗樱桃即可。

8、苦瓜

苦瓜嘌呤含量较低,同时也富含非常丰富的维生素C,具有抗炎,利尿的作用。尿酸高的患者,平时可以多吃一些苦瓜,在一定程度上可以使血液中的尿酸水平降低,还可以辅助降血糖,预防高尿酸血症患者并发高血糖。

尿酸高的人不宜吃什么食物

1、红肉

我国的临床研究发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯,这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南,结合患者病情,痛风急性发作期不应食用肉类。缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。此外,动物内脏比较好不吃。

2、芦笋

芦笋的嘌呤含量大约是香菇的两倍,因为每100克芦笋中含有500毫克的嘌呤,因此尿酸高的患者切勿食用芦笋。

3、哈密瓜

哈密瓜的糖含量很高。吃过多的哈密瓜会增加血糖,这将导致高尿酸人群的嘌呤含量进一步增加,高尿酸人群的尿酸含量进一步增加。

4、酒精

尿酸高的患者严禁喝酒,特别是那些经常处于醉酒状态的,更会加重病症的发展。醉酒的时候已经形成一种中毒的状态,酒精在体内存留的时间非常长,而酒精会影响到尿酸的排出。尿酸不能排出就存留在体内,这样就会增加患病的风险。

尿酸升高的原因

1、食物中尿酸摄入过多

外源性尿酸是由食物中的嘌呤等分解而来。进食嘌呤含量高的食物,如动物内脏、海鲜、香菇、小鱼干等,会使血尿酸浓度升高。另外,果糖会减少肾脏尿酸的排泄、促进内源性尿酸的合成。目前市面上销售的各种奶茶、碳酸饮料、果汁及部分功能性饮料是果糖最丰富的来源之一。烘焙糕点如甜甜圈、饼干、蛋糕、馅饼等也是高果糖的食物,备孕期间别贪嘴,以防尿酸增高。

2、代谢紊乱产生的尿酸过多

内源性尿酸增加,与体内酶的缺陷和基因变异有关,如尿酸酶基因失活、尿酸合成或转运过程中相关基因缺陷等。

3、肾脏尿酸排泄减少

尿酸经过肾脏的过滤,通过尿液排出体外,如果肾功能下降,无法更好的过滤血液中的尿酸,会引起尿酸升高。一些药物如利尿剂、阿司匹林、左旋多巴、乙胺丁醇、乙醇等也可干扰肾小管对尿酸的重吸收,从而影响尿酸排出。

4、肾脏之外的其他疾病

尿酸产生过多也见于一些其他疾病,如骨髓和淋巴增生性疾病等,在白血病、淋巴瘤化疗、放疗过程中,由于大量的细胞被破坏,核酸代谢加速,进而导致继发性高尿酸血症。

尿酸高有哪些危害

1、诱发痛风性关节炎

大量尿酸结晶沉积关节腔内,可诱发痛风性关节炎。多表现为深夜突然出现关节撕裂样、刀割样疼痛,严重时影响走路,伴随关节红肿。

2、导致肾病

尿酸结晶沉积于肾脏,可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处,可造成急性尿路梗阻,突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状。

3、损害全身多个器官

高尿酸血症之所以被称为“第四高”,是因其与高血压、高血脂、高血糖等一样,会导致全身多器官、组织损害。尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞,还会降低机体对胰岛素的敏感性,导致2型糖尿病发病风险升高。

如何预防尿酸过高

1、管住嘴

减少高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜和大部分鱼类、啤酒、肥肉类等,少吃甜食,尽量选用牛奶、蛋类、蔬菜和水果等低嘌呤食物。

2、迈开腿

适当运动,避免肥胖,已经肥胖者备孕前需制定减肥计划,注意劳逸结合,避免过度饥饿和剧烈运动。

3、多喝水

每天饮水1500~2000ml以上,可选用白开水、矿泉水等,减少碳酸饮料摄入。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等(汤中含有大量嘌呤成分,不但不能稀释尿酸,反而会导致尿酸增高)

4、戒烟酒

研究表明,抽烟的人得痛风、高尿酸血症的可能性比正常人高35%。酒精的代谢产物是乳酸,会竞争性抑制尿酸的代谢,增加高尿酸及痛风发生的风险。

5、规律作息

有研究指出,熬夜、疲劳状态可以导致痛风和高尿酸血症的发生。而规律作息,可以一定程度减少痛风和高尿酸血症的发生。

6、及时检查

无法控制的高尿酸和痛风发作,建议及时就诊检查,听从医嘱,不可擅自用药。

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